Sem categoria

Le meilleur supplément minceur? 5-HTP.

A la recherche du supplément magique pour perdre du poids?

Si vous êtes, vous n’avez pas besoin de regarder plus loin, il (non) est ici.

Le marché des suppléments amincissants est énorme pour une raison.

Il y a beaucoup de demande.

La vérité est que, malheureusement, il n’y a pas de produit miracle pour perdre du poids.

Il n’y a pas de pilule qui peut vous faire perdre 5 kg en une semaine, et aucune secousse qui va s’entraîner pour vous.

Alors, qu’est-ce que c’est à propos de 5-HTP?

Il n’y a pas de supplément miracle, mais il ya de bons produits qui peuvent vous aider. Et moins bon aussi, comme cla, que peu ou rien faire.

5-HTP appartient à la première catégorie, et dans cet article, vous comprendrez pourquoi.


Comment perdre du poids ?

Avant de penser à des suppléments, vous voudrez peut-être savoir comment perdre du poids, parce qu’aucun supplément seul va le faire pour vous.

Le contraire de perdre du poids est de grossir, mais quelle est la grande différence entre eux?

Qu’est-ce qui fait une personne graisse, ou au lieu de perdre du poids?

Calories.

Une personne qui mange plus de calories que ceux qui brûle va grossir.

Une personne qui mange moins de calories que celles qu’il dépense perdra du poids.

C’est la base de la perte de poids et de graisse.

Tout régime alimentaire pour la perte de poids suit ce principe, aussi étrange qu’il puisse être.

Alors, qu’est-ce que cela a à voir avec le meilleur supplément minceur?


Le meilleur supplément minceur

Il est important de prendre en compte la façon dont vous perdez du poids, seulement plus tard, pour définir ce qui est le meilleur supplément pour perdre du poids.

Quand quelqu’un est à la recherche d’un tel produit, ils sont à la recherche de quelque chose qui, lors de la prise, réduit le poids et la graisse directement.

Malheureusement, il n’y a pas vraiment de complément efficace dans cette tâche, nous avons donc choisi une approche différente.

Pour perdre du poids, vous avez besoin de moins de calories, et pour réduire les calories, vous avez besoin de manger moins, ou manger mieux.

Au lieu d’un supplément qui en théorie brûle les graisses directement, que diriez-vous d’un qui aide dans le contrôle des calories?

5-htp mince


5-HTP?

5-HTP est un acide aminé très intéressant et peu connu. Il ne brûle pas les graisses directement, mais aide beaucoup dans le processus.

Comme?

Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous réduisez habituellement les glucides.

Ceci en conjonction avec la réduction des calories apporte certains problèmes tels que l’irritabilité, les difficultés à s’endormir et le désir de manger, en particulier les bonbons.

Tu as vécu ça ?

C’est en partie parce que les glucides sont essentiels pour le tryptophane – un acide aminé essentiel – à transformer en sérotonine.

Plus vous réduisez les glucides, plus vous êtes susceptible d’abaisser vos niveaux de ce neurotransmetteur, et le stress de votre corps sera soumis à tout en essayant de perdre du poids n’aide pas non plus.

La sérotonine est connue pour son importance pour la bonne humeur et la bonne humeur, mais elle joue également un rôle essentiel dans l’appétit et le sommeil.

5-HTP est converti en sérotonine, et contrairement au tryptophane, il ne partage pas les mêmes problèmes d’absorption par rapport aux glucides.


Qu’est-ce que cela signifie dans la pratique?

Dans la pratique, vous aurez trois avantages essentiels, qui sont essentiellement interconnectés.

Tout d’abord, il vous sera plus facile d’ingira vous d’apporter moins de calories en augmentant la satiété.

Mais pas seulement ça.

En dormant mieux, vous obtiendrez une meilleure récupération, et puisque la privation de sommeil est associée à la prise de poids, il vous aidera à perdre du poids.

En fait, selon cette étude, il ne faut qu’une nuit pour mal dormir pour que les niveaux de ghréline augmentent, et les niveaux plus élevés de cette hormone sont présents, plus vous vous sentirez plus affamé.

Enfin, si vous vous sentez malheureux et de mauvaise humeur, non seulement il sera plus difficile de suivre votre programme de perte de poids, mais vous êtes susceptible de faire un peu de tricherie. Et certaines personnes aussi.

Une attitude positive vous aidera réellement à perdre du poids, avec succès, et sans abandonner au milieu.

Supplément amincissant 5-htp


Études

Non, le 5-HTP n’a pas été choisi pour le caniveau, et ce n’est pas que de la théorie. Il ya quelques études qui analysent son efficacité dans la perte de poids.

Voici deux intéressantes qui démontrent leurs résultats dans la pratique, et surtout chez l’homme.

Vous pouvez trouver les références pour chacun à la fin de l’article.


Moins de poids, (même) sans régime

Un groupe de vingt personnes obèses ont été sélectionnés, dans lequel la moitié d’entre eux ont reçu la supplémentation de 5-HTP, et l’autre moitié n’a pas.

L’étude a été divisée en deux phases.

Dans la première phase, aucun des groupes n’a suivi un régime pendant six semaines.

Dans la deuxième phase, un régime spécifique et similaire a été recommandé pour les deux groupes.

Les résultats ?

Il y avait une perte de poids significative dans le groupe qui a utilisé 5-HTP, non seulement pendant la phase de régime, mais aussi dans la première phase, sans régime.

En outre, ce groupe a non seulement fini par manger moins de glucides, mais se sentait rassasié plus tôt lors des repas.


Le 5-HTP et le cerveau

Cette année, une étude très intéressante a été publiée, qui comprenait 14 participants en bonne santé, et a analysé si oui ou non 5-HTP influencé la réponse du cerveau à la nourriture.

La moitié du groupe a reçu un supplément de 5-HTP, tandis que l’autre moitié de la vitamine C.

Les résultats ?

Non seulement le 5-HTP a influencé les zones du cerveau qui régulent l’appétit, mais il a également favorisé un plus grand contrôle et évaluation des aliments ingérés.

La conclusion de l’étude était simple.

« Cette supplémentation a favorisé des comportements qui mènent à un poids corporel sain, et une préférence pour les aliments riches en protéines. »

C’est pas mal.


Comment dois-je le prendre?

5-HTP doit être pris environ 30 minutes avant les repas et / ou avant le coucher, car il peut vous donner le sommeil.

Il doit être pris sur un estomac vide, ou près de lui, et les doses varient de 200mg à 400mg par jour.

Commencez le moins possible pour voir votre réponse à ce supplément, et seulement alors, si nécessaire, si vous augmentez la dose.

50/100mg avant le coucher pour commencer est un bon point de départ.

Attention, ces recommandations s’adressent aux personnes en bonne santé. Si vous avez un problème de santé, ou surtout si vous prenez des médicaments, vous devriez consulter votre médecin.

Enfin, ce n’est pas une bonne idée de prendre ce supplément pour toujours, et vous pouvez avoir besoin d’utiliser la L-Tyrosine si vous voulez l’utiliser à long terme pour éviter les déséquilibres.


Où acheter?

Il ya plusieurs suppléments 5-HTP sur le marché, mais voici une suggestion pour un bon produit Myprotein.

Le 5-HTP de Myprotein est excellent pour un rapport qualité/prix, au coût de 0,15 € par capsule.

Il est disponible ici et vous pouvez également obtenir un rabais sur cette page.


Extra: Caféine

La caféine est un classique dans les suppléments pour perdre du poids, et avec une bonne raison pour cela.

Fonctionne.

Il y a trois raisons d’utiliser la caféine spécifiquement à ce stade.

Augmente légèrement le métabolisme, aide un peu avec l’appétit et donne de l’énergie.

L’augmentation directe du métabolisme n’est pas très importante, comme on peut s’y attendre, et le plus grand impact est sur les personnes qui ne l’utilisent généralement pas.

Il peut aider à contrôler l’appétit, mais le plus important est même l’augmentation de l’énergie, qui dans ce type de régimes, diminue généralement.

En étant en mesure de maintenir les niveaux d’énergie, vous obtenez de meilleures séances d’entraînement, et donc de meilleurs résultats.

Mais pas seulement ça.

Maintenir les niveaux d’énergie pendant la journée est également important, comme si vous vous sentez moins énergique, la tendance est de rester à la maison à regarder une série au lieu d’aller faire une promenade.

Ou conduisez à un endroit que vous marchez habituellement.

Cela vous fera brûler moins de calories dans votre vie quotidienne, ce qui est évidemment quelque chose que vous ne voulez pas.

Attention, cela ne signifie pas qu’il est logique de prendre une douche de café, et vous devez adapter la dose à votre tolérance.

la caféine amincissant vers le bas


Conclusion

5-HTP ne fait pas de miracles, mais c’est probablement le supplément le plus intéressant sur le marché pour perdre du poids.

La chose la plus importante est, et sera toujours, la nourriture.

En fait, comme vous l’avez peut-être remarqué, le plus grand atout de ce supplément est de vous aider à suivre une bonne alimentation, car il agit sur les principales difficultés qui apparaissent sur un régime hypocalorique.

Appétit, sommeil et humeur.

C’est ce qui en fait un allié précieux à ce stade, et la raison pour laquelle nous le considérons comme le meilleur supplément pour ceux qui veulent perdre du poids.

Si vous ajoutez de la caféine, vous obtenez un duo très efficace et économique pour vous aider à perdre du poids et à brûler les graisses.

Laissez votre opinion dans les commentaires ci-dessous si vous l’avez essayé, ou si vous préférez un autre supplément, ne gardez pas un secret et dites-nous ce que c’est!

Il ya encore quelques articles qui peuvent être utiles pour vous si vous essayez de perdre du poids et de la graisse.

Mostrar Mais

Artigos relacionados

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Bouton retour en haut de la page
%d blogueurs aiment cette page :