- Treino
Qual é o melhor tipo de cardio?
Para perder gordura, qual é o melhor método de cardio? Alta ou baixa intensidade? Chega o verão, chega o cardio.…
Ler mais » - Nutrição
Abdominais…Ainda este verão – Parte 1
Ok, trata-se de um titulo generalista, mas existem de facto estratégias que te podem ajudar a tornar mais rápida a…
Ler mais » - Atletas internacionais
Bianca Gabriela – Plano de treino e dieta
Fica a conhecer o plano de treino e a dieta da atleta Bianca Gabriela A Bianca Gabriela é uma atleta…
Ler mais »
Nutrição
Fitness, a nova moda que está a escravizar as pessoas a dietas irracionais
Nos últimos tempos, o fitness tem-se tornado numa área em crescimento e cada vez mais surgem novos entusiastas, fazendo com que os…
O que comer para ganhar massa muscular
És magro e estás farto. Queres ganhar massa muscular. Ou secalhar nem és assim tão magro, mas esses músculos insistem em não…
Como tornar a tua dieta mais fácil de seguir
Com dificuldades em seguir uma dieta? Nós damos uma ajuda. Fazer dieta será sempre mais complicado do que comer simplesmente o que…
Quanta gordura preciso por dia?
Sabe quanta gordura deves consumir diariamente para ter bons resultados As gorduras, também conhecidas como lípidos, são um macronutriente essencial, e quer…
Suplementação
Glutamina, o guia completo
A Glutamina é um clássico no mundo da suplementação desportiva, e é…
Gainers, valem a pena ou não?
Os gainers são suplementos hipercalóricos utilizados por quem quer ganhar peso. São uma mistura…
Cria o teu próprio suplemento pré-treino
Dezenas de suplementos pré-treino e tu não sabes qual escolher. Olhas para…
Vitamina D, o melhor suplemento do inverno?
Será a Vitamina D o melhor suplemento que podes usar nesta altura? Para…
Artigos
Treino
41 leis do ginásio
Quarenta e uma leis a saber sobre ginásio e tudo o que…
Duas técnicas para aumentar a intensidade do teu treino
Fica a conhecer duas técnicas para aumentar a intensidade do teu treino…
Quanto tempo devo descansar entre séries?
Muito tempo entre séries para recuperar? Descansos curtos? Qual o tempo ideal…
Como ganhar massa muscular (e não gordura) este inverno
Como ganhar massa muscular, massa magra, e não gordura este inverno Chega…
Reviews
Os melhores suplementos de Creatina (e o pior também)
A Creatina é um dos melhores suplementos para quem anda no…
Prozis Real Whey Isolate, a análise
Análise ao suplemento Real Whey Isolate da Prozis Sport Depois de em…
Serious Mass – Análise
. O Serious Mass é provavelmente o gainer mais conhecido do mercado,…
ON 100% Whey Gold Standard – Análise
. Depois de analisarmos a Impact Whey e a 100% Whey Prime,…
Arnold Iron Whey – Análise
Análise ao suplemento de proteína Arnold Iron Whey da MusclePharm
Biotech Iso Whey Zero – Análise
. Será o Iso Whey Zero uma boa proteína? A Biotech USA…
