Novidades

    Suplementação
    Julho 14, 2021

    Creatina, o guia definitivo sobre este suplemento

    Toda a informação sobre a famosa Creatina Neste guia vais ficar a saber não só o que é a Creatina,…
    Nutrição
    Junho 27, 2021

    O que comer antes do treino? E depois do treino?

    O que comer antes e depois do treino O que é que como antes do treino? E depois do treino,…
    Atletas internacionais
    Junho 16, 2021

    Brandon Hendrickson, o plano de treino

    O plano de treino do actual campeão na categoria de Men’s Physique no Mr Olympia, Brandon Hendrickson. O Brandon Hendrickson…

    Nutrição

    • Outubro 25, 2020
      6.542

      Calcular as calorias necessárias

      Aprende a calcular as calorias necessárias para a tua dieta

      Para conseguires ter bons resultados, não basta ir treinar, precisas também de uma boa dieta. Mas antes de construires a tua própria…

    • Julho 10, 2021
      2.510

      41 leis do ginásio

      leis do ginasio

      41 leis a saber sobre o ginásio e tudo o que o envolve 1 Não existe programa de treino perfeito. Muitas vezes os…

    • Abril 16, 2021
      1.508

      9 dicas básicas de ginásio

      dicas de ginasio

      Algumas dicas de ginásio que te podem ajudar a ter melhores resultados Se entraste agora para o ginásio, ou tens ainda pouca…

    • Janeiro 20, 2017
      1.012

      Top alimentos para ganhar peso

      alimentos para ganhar peso

      Os alimentos que não podem faltar se o teu objetivo é ganhar massa muscular

    Treino

      Planos de treino
      Abril 16, 2021

      Ross Edgley – Plano de treino

      Fica a conhecer o plano de treino do atleta Ross Edgley
      Atletas internacionais
      Junho 17, 2021

      Lazar Angelov, o plano de treino e a…

      Lazar Angelov plano de treino, dieta e suplementação O Lazar Angelov é hoje em dia um dos nomes mais conhecidos…
      Atletas internacionais
      Abril 14, 2021

      Sandra Prikker – Plano de treino e dieta

      Fica a conhecer o plano de treino, dieta e suplementação da atleta Sandra Prikker.
      Planos de treino
      Abril 14, 2021

      Calum von Moger – Plano de Treino

      Fica a conhecer o plano de treino do atleta Calum von Moger
      Atletas internacionais
      Janeiro 18, 2017

      Rob Riches – Plano de treino e dieta

      Fica a conhecer o plano de treino, dieta e suplementação do atleta Rob Riches
      Planos de treino
      Janeiro 19, 2017

      Plano treino Upper/Lower

      Plano de treino upper/lower com 4 treinos semanais
      Treino
      Junho 21, 2021

      8 exercícios para o peito, com halteres

      8 exercícios para o peito, com halteres Versão áudio do artigo. Nos tempos que correm, e com o fecho dos…
      Atletas internacionais
      Abril 12, 2021

      Dieta e Treino – Steve Cook

      Dieta, treino e suplementação do atleta Steve Cook
      Planos de treino
      Abril 14, 2021

      Os 3 melhores exercícios para mulher

      Quais as zonas em que as mulheres se concentram mais quando se trata de treinar? Pernas e glúteos. Com base…
      Treino
      Abril 14, 2021

      4 tipos de flexões

      Para quem treina em casa sem recurso a muito material as flexões são um dos exercícios principais e mais eficazes…

      Suplementação

        Planos de treino
        Abril 14, 2021

        Ashley Kaltwasser – Plano de treino

        Fica a conhecer o plano de treino da atleta Ashley Kaltwasser. Ashley Kaltwasser foi a vencedora da categoria Bikini no…
        Atletas internacionais
        Abril 14, 2021

        Andreia Brazier – Plano de treino e dieta

        Dieta, treino e suplementação da atleta Andreia Brazier Andreia Brazier é uma atleta Brasileira com 1.65m e cerca de 53kg.…
        Receitas
        Dezembro 4, 2020

        Barra de proteína caseira

        Receita de barra de proteína com bons valores nutricionais para atletas
        Análises
        Abril 16, 2021

        Supreme Gainers – Análise

        Análise ao Supreme Gainers da Gold Nutrition Vamos desta vez analisar o gainer da Gold Nutrition, o Supreme Gainers, e…
        Planos de treino
        Janeiro 18, 2017

        Plano de treino Push/Pull/Legs

        Um plano de treino Push/Pull/Legs
        Nutrição
        Junho 22, 2021

        Quanta proteína preciso por dia?

        Fica a saber neste artigo quanta proteína por dia precisas de ingerir Seja o teu objetivo ganhar massa muscular, ou perder…

        Treino

          Atletas internacionais
          Abril 12, 2021

          Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta

          Plano de treino, dieta e suplementação do atleta Chris Bumstead
          Outros
          Setembro 20, 2017

          Olympia 2017, os resultados oficiais

          Os resultados oficiais do Olympia 2017 Fica a conhecer todos os vencedores do Olympia 2017. Esta madrugada disputou-se mais uma…
          Atletas internacionais
          Maio 20, 2021

          Savannah Prez, o plano de treino e a dieta

          Plano de treino, dieta e suplementação da atleta Savannah Prez A Savannah Prez é uma atleta Belga de 21 anos…
          Atletas internacionais
          Abril 14, 2021

          Andrei Deiu, o plano de treino e a dieta

          Plano de treino, dieta e suplementação do atleta Andrei Deiu O Andrei Deiu é um promissor atleta Romeno de 20…
          Atletas internacionais
          Maio 20, 2021

          Taylor Vertucci, o plano de treino e a dieta

          O plano de treino e a dieta da atleta Taylor Vertucci
          Atletas internacionais
          Maio 20, 2021

          Lauren Simpson, o plano de treino e a dieta

          O plano de treino e dieta da atleta Lauren Simpson

          Reviews

          Botão Voltar ao Topo