Exercícios
Uma lista de exercícios de musculação divididos por grupo muscular e com uma imagem ilustrativa.
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PEITO
- Aberturas
- Aberturas Inclinadas
- Aberturas Cabos
- Aberturas Cabos Declinado
- Peck-Deck
- Press Peito Halter
- Press Peito Inclinado
- Press Peito Inclinado Maquina (Chest Press)
- Supino Plano
- Supino Inclinado
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COSTAS
- Elevações
- Elevações Pega Curta
- Remada T
- Remada com Barra
- Remada com Halter
- Remada Alta Maquina
- Remada Sentada Maquina
- Peso-Morto
- Pulldown Maquina
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PERNAS
- Agachamento
- Prensa
- Lunges
- Leg Extension
- Leg Curl
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BÍCEPS
- Bicep Halter Concentrado
- Bicep Concentrado Banco
- Bicep Cabos
- Curl Bicep Barra
- Curl Bicep Halter
- Elevações Pega Curta
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ABDOMINAIS
- Abdominal Classico
- Abdominal Inclinado Apoiado
- Abdominal Jack Knife
- Abdominal Lateral
- Abdominal Lateral Alternado
- Abdominal Modawalk
- V-Up
- Elevação Pernas
- Elevação Pernas Parcial
- Encolhimento FS
- Extensao Perna
- Prancha
- Prancha Alternada
- Prancha com Elevação
- Rotação Pernas
- Rotação Lateral