Uma lista de exercícios de musculação divididos por grupo muscular e com uma imagem ilustrativa.

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• PEITO

• Aberturas
• Aberturas Inclinadas
• Aberturas Cabos
• Aberturas Cabos Declinado
• Peck-Deck
• Press Peito Halter
• Press Peito Inclinado
• Press Peito Inclinado Maquina (Chest Press)
• Supino Plano
• Supino Inclinado

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• COSTAS

• Elevações
• Elevações Pega Curta
• Remada T
• Remada com Barra
• Remada com Halter
• Remada Alta Maquina
• Remada Sentada Maquina
• Peso-Morto
• Pulldown Maquina

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• PERNAS

• Agachamento
• Prensa
• Lunges
• Leg Extension
• Leg Curl

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• OMBROS

• Arnold Press
• Frontais
• Laterais
• Press Militar
• Press Ombro Halter
• Remada Alta

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• BÍCEPS

• Bicep Halter Concentrado
• Bicep Concentrado Banco
• Bicep Cabos
• Curl Bicep Barra
• Curl Bicep Halter
• Elevações Pega Curta

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• TRÍCEPS

• Supino Pega Curta
• Fundos
• Tricep a Testa Barra
• Extensao Tricep Maquina

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• ABDOMINAIS 

• Abdominal Classico
• Abdominal Inclinado Apoiado
• Abdominal Jack Knife
• Abdominal Lateral
• Abdominal Lateral Alternado
• Abdominal Modawalk
• V-Up
• Elevação Pernas
• Elevação Pernas Parcial
• Encolhimento FS
• Extensao Perna
• Prancha
• Prancha Alternada
• Prancha com Elevação
• Rotação Pernas
• Rotação Lateral

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