Planos de treino

Logan Franklin – Plano de Treino

Fica a conhecer o plano de treino do atleta Logan Franklin

O plano de treino do Logan Franklin é feito cinco vezes por semana, descansando à quinta-feira e ao domingo. O treino de pernas é feito duas vezes por semana, tal como o de ombro, em que dá maior enfoque á porção média na terça-feira.

Faz normalmente entre 3 a 4 séries por exercício e não tem nenhum número fixo de repetições, variando normalmente entre as 12-15 reps, excepto alguns movimentos.

Caso não conheças algum exercício, basta clicares em no nome para teres acesso a uma imagem ilustrativa do mesmo.

Fica a conhecer o plano de treino do Logan Franklin.


Segunda-feira – Peito e biceps

logan franklin 2


Terça-feira – Pernas e ombros


Quarta-feira – Costas e triceps


Quinta-feira

  • Descanso

logan franklin plano de treino


Sexta-feira – Ombros


Sábado – Pernas


Domingo

  • Descanso

logan franklin treino


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Informação retirada do website simplyshredded.com


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