Formation

Divers articles sur l'entraînement en salle, les meilleurs exercices à utiliser, les types d'entraînement, les plans d'entraînement et bien plus encore.

Comment augmenter vos fessiers… rapidement

Exercices, entraînements et astuces pour vous aider à développer vos fessiers… Les fessiers rapides, le groupe musculaire que la grande majorité des femmes qui vont à la gym cherchent à développer. Et peu de choses...

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Est-il possible de perdre du ventre avec de l'exercice?

Les exercices abdominaux vous font-ils perdre du ventre?

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Développé couché ou développé couché incliné, quel est le meilleur exercice?

En termes simples, nous pouvons dire que le gros pectoral est composé d'une tête claviculaire et d'une tête sternocostale, mieux connues respectivement sous le nom de seins supérieur et inférieur. Dans le développé couché à plat, les deux zones…

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7 exercices pour des épaules impressionnantes

Sept mouvements, sans compter les variations de chacun, qui vous donneront d'excellents résultats. Pas d'idées pour des exercices d'épaule? Ou simplement chercher à faire le plan ...

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Construisez votre salle de sport à la maison (version économique)

La formation à domicile est passée d'une exception à quelque chose de commun compte tenu de la situation actuelle. Beaucoup étaient ceux qui ont installé une petite salle de sport à la maison, ou ont acheté du matériel juste pour…

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8 exercices de poitrine avec des haltères

De nos jours, et avec la fermeture des gymnases à nouveau, beaucoup ont choisi de créer leur propre gymnase. Ou mini gym. Ou peut-être juste ...

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La règle la plus importante dans le gymnase

De nombreux facteurs sont en jeu pour obtenir de bons résultats en salle de sport. Dans la nourriture, vous avez le type de régime que vous suivez, la nourriture que vous mangez, quand vous la mangez, le…

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Quel est le régime et l'entraînement idéal pour moi?

Existe-t-il un entraînement et un régime idéal pour chaque personne? De tous les doutes, c'est le numéro un. Dois-je suivre un régime pauvre en glucides ou un régime…

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