Hoeveel sets en herhalingen moet ik doen?
Series en herhalingen in de sportschool, hoeveel moet ik er doen om goede resultaten te krijgen? Het aantal sets en herhalingen is een fundamenteel onderdeel van elk trainingsschema.
Opleiding
Diverse artikelen over gymtraining, de beste oefeningen om te gebruiken, soorten trainingen, trainingsschema's en nog veel meer.
De 6 beste rugoefeningen
De 6 beste oefeningen voor je rugtraining Ben je niet tevreden over het resultaat van je rugtraining, dan is het misschien een goed idee…
Hoe je bilspieren vergroten...snel
De complete gids voor het vergroten van de bilspieren Billen, de spiergroep die de overgrote meerderheid van de vrouwen die naar de sportschool gaan, vooral wil ontwikkelen. EN …
Is het mogelijk om buik te verliezen met oefeningen?
Zorgen buikspieroefeningen ervoor dat je buikvet verliest? Kun je buikvet verbranden door te sporten? Duidelijk ja. Nu kunt u het vet verliezen dat zich in de ...
Is het mogelijk om buik te verliezen met oefeningen? Lees meer >
Platte pers of schuine pers, wat is de beste oefening?
Twee uitstekende oefeningen, maar is er een betere? Simpel gezegd kunnen we zeggen dat de pectoralis major is samengesteld uit een claviculaire kop en een sternocostale, beter bekend...
Platte pers of schuine pers, wat is de beste oefening? Lees meer >
7 oefeningen voor indrukwekkende schouders
Zeven bewegingen, de variaties van elke beweging niet meegerekend, zullen uitstekende resultaten opleveren. Geen ideeën voor schouderoefeningen? Of gewoon om…
Richt je thuisgym in (economische versie)
Thuis trainen is in de huidige situatie van een uitzondering naar heel gewoon geworden. Velen waren degenen die thuis een kleine sportschool oprichtten, of …
8 borstoefeningen met dumbbells
Een lijst met uitstekende oefeningen, alleen met dumbbells Tegenwoordig, en met het sluiten van sportscholen weer, waren er veel …