Zeg vaarwel tegen spierpijn, herstel effectief
Herstel van de training is net zo belangrijk als de training zelf. Het is de tijd die je lichaam nodig heeft, na fysieke activiteit, om te herstellen...
De beste oefeningen voor je training
Wat zijn de beste oefeningen die je kunt gebruiken in de sportschool? Er zijn honderden verschillende oefeningen die u kunt gebruiken in uw sportschooltraining. Niettemin, …
Hoeveel sets en herhalingen moet ik doen?
Sets en herhalingen in de sportschool, hoeveel moet ik doen om goede resultaten te krijgen? Het aantal sets en herhalingen is een belangrijk onderdeel van elk fitnessplan...
De 6 beste rugoefeningen
De 6 beste oefeningen voor je rugtraining Ben je niet tevreden over het resultaat van je rugtraining, dan is het misschien een goed idee…
Hoe bilspieren te vergroten?
De complete gids voor het vergroten van de bilspieren Billen, de spiergroep die de overgrote meerderheid van de vrouwen die naar de sportschool gaan, vooral wil ontwikkelen. EN …
Is het mogelijk om buikvet te verliezen door te sporten?
Zorgen buikspieroefeningen ervoor dat je buikvet verliest? Kun je buikvet verbranden door te sporten? Duidelijk ja. Nu kunt u het vet verliezen dat zich in de ...
Is het mogelijk om buikvet te verliezen door te sporten? Lees meer >
Flat bench press of incline bench press, wat is de beste oefening?
Twee uitstekende oefeningen, maar is er een betere? Simpel gezegd kunnen we zeggen dat de pectoralis major is samengesteld uit een claviculaire kop en een sternocostale, beter bekend...
Flat bench press of incline bench press, wat is de beste oefening? Lees meer >
7 oefeningen voor indrukwekkende schouders
Zeven bewegingen, de variaties van elke beweging niet meegerekend, zullen uitstekende resultaten opleveren. Geen ideeën voor schouderoefeningen? Of gewoon om…
