Formazione

Vari articoli sull'allenamento in palestra, i migliori esercizi da utilizzare, i tipi di allenamento, i piani di allenamento e molto altro ancora.

Come aumentare i glutei... velocemente

Esercizi, allenamenti e consigli per aiutarti a sviluppare i tuoi glutei…Gluti veloci, il gruppo muscolare che la stragrande maggioranza delle donne che vanno in palestra cerca di sviluppare. E poche cose...

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È possibile perdere la pancia con l'esercizio?

Gli esercizi addominali ti fanno perdere la pancia?

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Panca o panca inclinata, qual è il miglior esercizio?

In poche parole, possiamo dire che il grande pettorale è composto da una testa clavicolare e da una testa sternocostale, meglio conosciute rispettivamente come seno superiore e seno inferiore. Nella panca piana, entrambe le zone...

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7 esercizi per spalle impressionanti

Sette movimenti, senza contare le variazioni di ciascuno, che ti daranno ottimi risultati. Nessuna idea per gli esercizi per le spalle? O semplicemente cercando di fare il piano ...

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Costruisci la tua palestra a casa (versione economica)

L'allenamento in casa è passato dall'essere un'eccezione a qualcosa di comune data la situazione attuale. Molti sono stati quelli che hanno allestito una piccola palestra in casa, o hanno comprato del materiale solo per…

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8 esercizi per il petto con manubri

Oggigiorno, con la chiusura delle palestre che ricomincia, molti hanno scelto di allestire una propria palestra. O mini palestra. O forse solo ...

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La regola più importante in palestra

Ci sono molti fattori in gioco per ottenere buoni risultati in palestra. Nel cibo hai il tipo di dieta che segui, il cibo che mangi, quando lo mangi, il ...

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Qual è la dieta e l'allenamento ideali per me?

C'è un allenamento e una dieta ideali per ogni persona? Di tutti i dubbi, questo è il numero uno. Dovrei seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati o una dieta ...

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