I migliori esercizi per il tuo allenamento

I migliori esercizi per il tuo allenamento

Quali sono i migliori esercizi che puoi usare in palestra?

Ci sono centinaia di esercizi diversi che puoi usare nel tuo allenamento in palestra.

Tuttavia, non sono tutti uguali, anche se lavorano sullo stesso gruppo muscolare.

Alcuni sono più efficaci di altri.

Visto che vai in palestra, perché non sfruttare gli esercizi che ti daranno i migliori risultati, invece di perdere tempo con esercizi poco efficienti?

I migliori esercizi per il tuo allenamento

Tra tanti esercizi, ce ne sono alcuni che sono semplicemente i migliori.

Questi sono gli esercizi che lavoreranno i tuoi muscoli nel modo più completo ed efficace.

Questi sono gli esercizi che ti daranno la maggior parte dei tuoi risultati.

Che esercizi sono questi?

Questi sono i migliori esercizi per allenare il tuo corpo in palestra.

Se facessi solo questi esercizi, con una buona dieta e progressione, guadagneresti senza dubbio molta massa muscolare, se quello fosse il tuo obiettivo.

Manterrai la maggior parte della tua massa magra se volessi perdere grasso.

Tuttavia, questo è un elenco dei migliori esercizi in palestra, non i migliori esercizi per ogni muscolo.

È utile sapere quali esercizi sono i migliori per ciascun gruppo muscolare.

Quindi se qualche gruppo muscolare non segue gli altri, sai come risolvere la situazione.

I migliori esercizi per il tuo allenamento

I migliori esercizi muscolari

Ora che conosci i migliori esercizi di bodybuilding, quali sono i migliori esercizi per ogni muscolo?

Su quali esercizi dovresti scommettere di più se la tua schiena non si sviluppa come volevi?

I migliori esercizi per gruppo muscolare.

Questi possono essere considerati i migliori esercizi di allenamento con i pesi per ciascuno dei gruppi muscolari.

Non sono obbligatori perché non ci sono esercizi obbligatori.

Ma sono vicini.

Questi sono gli esercizi che ti porteranno i migliori risultati possibili per il muscolo in questione.

Se alleni un muscolo al giorno, questi sono i primi esercizi che dovresti fare nel tuo allenamento.

Questi sono quelli di cui dovresti preoccuparti di più di evolvere, perché quando ti evolverai in questo esercizio, evolverai anche allo specchio. E significativamente.

Ora che conosci i migliori esercizi in palestra e i migliori esercizi per ogni gruppo muscolare, passiamo alla terza parte.

A seconda del tipo di allenamento che utilizzi, puoi utilizzare da uno a due esercizi per muscolo o molti di più.

Quindi, oltre a questi, quali altri esercizi puoi includere nel tuo allenamento?

migliori esercizi in palestra

I secondi migliori esercizi

Sai già quali sono i migliori, ora conoscerai i secondi migliori.

Questi esercizi sono anche estremamente efficaci e alcuni di essi sono quasi equivalenti a quelli del primo elenco.

Sono utili per aggiungere più volume al proprio allenamento, lavorare in modo più specifico su una determinata zona del muscolo e, soprattutto, ottenere risultati.

Il secondo miglior esercizio per gruppo muscolare.

Questi sono anche ottimi esercizi da includere nel tuo allenamento.

Alcuni di essi sono molto simili al primo elenco, mentre altri sono più specifici e servono a prestare maggiore attenzione a un'area specifica.

Soprattutto, sono esercizi usati per completare quelli dell'elenco principale.

Questi esercizi combinati con quelli del primo elenco formano facilmente un allenamento completo ed efficace.

migliori esercizi

Note finali

Quindi solo questi esercizi vanno bene e tutto il resto è inutile? Non.

Ci sono ovviamente più esercizi di buona qualità che puoi includere nel tuo allenamento.

Tuttavia, queste dovrebbero essere la base del tuo piano per ottenere i migliori risultati.

Se noti, i migliori esercizi che puoi fare in palestra non sono le macchine, ma i pesi liberi.

Questo perché l'allenamento con i pesi liberi è superiore, tuttavia, ciò non significa che dovresti escludere del tutto le macchine.

In determinate situazioni possono essere utili e portano anche risultati.

Infine, esercizi come lo squat e lo stacco da terra sono estremamente complessi e la priorità iniziale dovrebbe essere padroneggiare la tua tecnica, non aumentare il carico.

Meglio padroneggi la tecnica degli esercizi, meglio sarai in grado di trarre vantaggio da ciascuno di essi.

Allo stesso modo in cui ci sono lavori che pagano di più, e altri che pagano di meno, ci sono anche esercizi che portano più risultati e altri meno.

Usateli.

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