Opleiding

De beste oefeningen voor uw training

Een lijst met de beste oefeningen die u tijdens uw sportschooltraining kunt gebruiken

Há centenas de Opdrachten diferentes que podes utilizar no teu treino de gymnasium.

Ze zijn echter niet allemaal hetzelfde, ook al werken ze in dezelfde spiergroep.

Sommige zijn effectiever dan andere.

Já que vais ao ginásio, porque não tirar proveito dos exercícios que te vão dar melhores resultaten, em vez de perder tempo com exercícios ineficientes?

De beste bodybuilding-oefeningen

Te midden van zoveel oefeningen zijn er enkele die gewoon de beste zijn.

Dit zijn de oefeningen die uw spieren op de meest complete en effectieve manier zullen trainen.

Dit zijn de oefeningen die u de meeste van uw resultaten zullen opleveren.

Welke oefeningen zijn dit?

Artigos relacionados

Dit zijn de beste oefeningen om uw lichaam in de sportschool te trainen.

Se fizesses apenas estes exercícios, com uma boa dieta e progressão, ias sem dúvida ganhar bastante spiermassa, se fosse esse o teu objetivo.

Je zou een groot deel van je magere massa behouden voor het geval je vet wilde verliezen.

Het is echter een lijst met de beste gymoefeningen, niet de beste oefeningen voor elke spier.

Het is handig om te weten welke de beste oefeningen zijn voor elke spiergroep.

Dus als een spiergroep de rest niet vergezelt, weet u hoe u de situatie kunt oplossen.

beste gymoefeningen


De beste spieroefeningen

Nu je weet wat de beste bodybuildingoefeningen zijn, wat zijn dan de beste oefeningen voor elke spier?

Op welke oefeningen moet u meer wedden als uw rug zich niet ontwikkelt zoals u wilde?

De beste oefeningen per spiergroep.

Deze kunnen worden beschouwd als de beste oefeningen voor gewichtstraining voor elk van de spiergroepen.

Ze zijn niet verplicht omdat er geen verplichte oefeningen zijn.

Maar ze zijn daar dichtbij.

Dit zijn de oefeningen die u de best mogelijke resultaten zullen opleveren voor de betreffende spier.

Als u dagelijks een spier traint, zijn dit de eerste oefeningen die u tijdens uw training zou moeten doen.

Zij zijn degenen waar je je meer zorgen over zou moeten maken om te evolueren, want als je evolueert in deze oefening, zul je ook in de spiegel evolueren. En aanzienlijk.

Nu je weet wat de beste gymoefeningen zijn, en de beste oefeningen voor elke spiergroep, gaan we verder met het derde deel.

Afhankelijk van het type training dat je gebruikt, kun je tussen één en twee oefeningen per spier gebruiken, of nog veel meer.

Dus, naast deze, welke andere oefeningen kunt u in uw training opnemen?

beste gymoefeningen


De op een na beste oefeningen

U weet al welke de beste zijn, nu leert u de beste seconden kennen.

Deze oefeningen zijn ook buitengewoon effectief, en sommige ervan zijn bijna gelijk aan die op de eerste lijst.

Ze zijn handig om meer volume aan uw training toe te voegen, specifieker aan een bepaald deel van de spier te werken en vooral om resultaten te behalen.

De op een na beste oefeningen per spiergroep.

Dit zijn ook uitstekende oefeningen om in uw training op te nemen.

Sommige zijn zeer gelijkwaardig aan die op de eerste lijst, terwijl andere specifieker zijn en dienen om meer aandacht te schenken aan een specifiek gebied.

Het zijn vooral oefeningen die worden gebruikt om de oefeningen op de hoofdlijst aan te vullen.

Deze oefeningen in combinatie met de oefeningen op de eerste lijst vormen gemakkelijk een complete en effectieve training.

beste oefeningen


Laatste opmerkingen

Dus alleen deze oefeningen zijn nuttig en al het andere is nutteloos? Niet doen.

Er zijn uiteraard meer oefeningen van goede kwaliteit, die u in uw training kunt opnemen.

Dit zouden echter de basis van uw plan moeten zijn om de beste resultaten te behalen.

Als u opmerkt, zijn de beste oefeningen die u in de sportschool kunt doen geen machines, maar vrij gewicht.

Dit komt omdat gratis krachttraining superieur is, maar dit betekent niet dat u de machines volledig moet uitsluiten.

In bepaalde situaties kunnen ze nuttig zijn en ook resultaten opleveren.

Ten slotte zijn oefeningen zoals squats en dode gewichten buitengewoon complex, en de eerste prioriteit moet zijn om je techniek onder de knie te krijgen, niet om de belasting te verhogen.

Hoe beter u de oefeningstechniek beheerst, hoe beter u uit elke oefening kunt komen.

Net zoals er banen zijn die meer betalen en andere die minder betalen, zijn er ook oefeningen die meer resultaten opleveren, en andere die minder betalen.

Gebruik ze.

Artigos relacionados

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Lees hoe uw reactie-gegevens worden verwerkt .

Terug naar boven knop