Opleiding

Trainingssectie Ginasivirtual.com

XL bovenborst – Een artikel om u te helpen uw bovenborst te ontwikkelen.

14 Buikoefeningen – 14 oefeningen zonder materiaal om te doen waar je maar wilt.

Hoe peesblessures te voorkomen? – Enkele tips om de vervelende tendinitis te voorkomen en te behandelen.

6 fouten die je verdiensten kunnen saboteren – Enkele van de meest voorkomende fouten die we in sportscholen tegenkomen.

Tijd voor opleiding – Hoe haal je het beste uit elke training!

De beste oefeningen voor je training – Een lijst met de beste oefeningen die je in je training moet opnemen.

Voorbeeldtraining voor beginners – Trainingsplan klaar om te volgen.

41 wetten van de sportschool – 41 waarheden over gymtraining.

De drie regels om af te vallen – 3 verplichte regels voor mensen die willen afvallen.

De vijf wetten voor het verkrijgen van spiermassa - Verplicht.

Buikje verliezen, de hoofdzaken - Hoe buik te verliezen.

Trainingsplan boven/onder – Kant-en-klaar trainingsplan, verdeeld in bovenste en onderste ledematen.

Verhoog de intensiteit van je training – Twee technieken om de intensiteit van je training te verhogen.

Hoe de borst te ontwikkelen - Vergroot je borst.  

hoe wapens te ontwikkelen? - Doe je armen omhoog.

Meer kracht, meer spieren – Twee trainingsmethoden om kracht en spiermassa op te bouwen.

Volledige lichaamstraining – Kant-en-klaar trainingsschema voor het hele lichaam 3 keer per week.

4 Mythen van de sportschool – 4 Mythen die circuleren in sportscholen.

4 soorten push-ups – Verschillende variaties voor de push-up oefening.

Train thuis – Trainingsplan om thuis te doen.

5 fouten in de sportschool Deel 2 – Tweede deel van het artikel over de meest voorkomende fouten in de sportschool.

HIIT Training – Een artikel over de bekende HIIT workout.

Boven/onder 5×5 training – Kant-en-klaar trainingsplan, verdeeld in bovenste en onderste ledematen met de 5×5-methode.

9 basistips – 9 basistips om u te helpen vooruitgang te boeken.

Split Training Plan – Een opleidingsplan klaar om in de praktijk te brengen.

Sit-ups...deze zomer Deel 1 – Een gids om snel resultaten te krijgen

Sit-ups...deze zomer, deel 2 – Een gids om snel resultaten te krijgen

nl_NL