Formazione

Secção de Treino Ginasiovirtual.com

Torace superiore XL – Um artigo para te ajudar a desenvolver a zona superior do peito.

14 Esercizi addominali – 14 exercícios sem recurso a material para fazeres onde quiseres.

Come evitare lesioni ai tendini – Algumas dicas para evitares e tratares as tão chatas tendinites.

6 errori che potrebbero sabotare i tuoi guadagni – Alguns dos erros mais comuns que encontramos nos ginásios.

Tempo per la formazione – Como tirar o melhor proveito de cada treino!

I migliori esercizi per il tuo allenamento – Uma lista dos melhores exercícios que deves incluir no teu treino.

Treino exemplo para iniciado – Piano di allenamento pronto da seguire.

41 leggi della palestra – 41 verdades sobre o treino de ginásio.

Le tre regole per perdere peso – 3 Regras obrigatórias para quem procura perder peso.

Le cinque leggi per guadagnare massa muscolare – Obrigatório.

Perdere la pancia, l'essenziale – Como perder barriga.

Piano di allenamento superiore/inferiore – Plano de treino pronto a seguir, dividido em membros superiores e inferiores.

Aumenta l'intensità del tuo allenamento – Duas técnicas para aumentar a intensidade do teu treino.

Come sviluppare il seno – Aumenta o teu peito.  

Como desenvolver os braços – Aumente os teus braços.

Mais força, mais músculo – Dois métodos de treino para ganhar força e massa muscular.

Allenamento completo del corpo – Plano de treino de corpo inteiro pronto a seguir, 3 vezes por semana.

4 Mitos do Ginásio – 4 Mitos que circulam nos ginásios.

4 tipi di flessioni – Diferentes variações para o exercício flexões.

Allenarsi a casa – Plano de treino para fazer em casa.

5 erros no ginásio Parte 2 – Segunda parte do artigo dos erros mais comuns no ginásio.

Allenamento HIIT – Um artigo sobre o famoso treino HIIT.

Allenamento 5×5 superiore/inferiore – Plano de treino pronto a seguir, dividido em membros superiores e inferiores com o método 5×5.

9 dicas básicas – 9 dicas básicas para te ajudar a progredir.

Piano di allenamento diviso – Um plano treino pronto a por em prática.

Abdominais…ainda este verão Parte 1 – Um guia para conseguires resultados rápidos

Abdominais…ainda este verão Parte 2 – Um guia para conseguires resultados rápidos

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