Ausbildung

Secção de Treino Ginasiovirtual.com

Obere Brust XL – Um artigo para te ajudar a desenvolver a zona superior do peito.

14 Exercícios de Abdominais – 14 Übungen ohne auf Material zurückzugreifen, um es zu tun, wo immer Sie wollen.

Como evitar lesões nos tendões – Algumas dicas para evitares e tratares as tão chatas tendinites.

6 Fehler, die Ihre Gewinne sabotieren könnten – Alguns dos erros mais comuns que encontramos nos ginásios.

Stundentraining – Como tirar o melhor proveito de cada treino!

Die besten Übungen für dein Training – Uma lista dos melhores exercícios que deves incluir no teu treino.

Treino exemplo para iniciado – Trainingsplan bereit zu gehen.

41 Gesetze des Fitnessstudios – 41 verdades sobre o treino de Gymnasium.

Die drei Regeln zum Abnehmen – 3 obligatorische Regeln für alle, die abnehmen möchten.

Die fünf Gesetze zur Muskelmasse – Obrigatório.

Bauch verlieren, das Wesentliche – Como perder barriga.

Oberer / unterer Trainingsplan – Plano de treino pronto a seguir, dividido em membros superiores e inferiores.

Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings – Duas técnicas para aumentar a intensidade do teu treino.

Wie man die Brust entwickelt – Aumenta o teu peito.  

Como desenvolver os braços – Aumente os teus braços.

mehr Kraft, mehr Muskeln – Dois métodos de treino para ganhar força e massa muscular.

Ganzkörpertraining – Plano de treino de corpo inteiro pronto a seguir, 3 vezes por semana.

4 Fitnessstudio-Mythen – 4 Mitos que circulam nos ginásios.

4 tipos de flexões – Diferentes variações para o exercício flexões.

Zu Hause trainieren – Plano de treino para fazer em casa.

5 erros no ginásio Parte 2 – Segunda parte do artigo dos erros mais comuns no ginásio.

HIIT Training – Um artigo sobre o famoso treino HIIT.

Treino upper/lower 5×5 – Plano de treino pronto a seguir, dividido em membros superiores e inferiores com o método 5×5.

9 dicas básicas – 9 dicas básicas para te ajudar a progredir.

Geteilter Trainingsplan – Um plano treino pronto a por em prática.

Sit-ups…noch diesen Sommer Teil 1 – Um guia para conseguires Ergebnisse rápidos

Sit-ups… noch diesen Sommer Teil 2 – Um guia para conseguires resultados rápidos

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