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Die besten Übungen für Ihr Training

Eine Liste der besten Übungen, die Sie in Ihrem Fitnesstraining verwenden können

Es gibt Hunderte von Übungen verschiedene Arten, die Sie in Ihrem Training verwenden können Gymnasium.

Sie sind jedoch nicht alle gleich, auch wenn sie dieselbe Muskelgruppe haben.

Es gibt einige, die effektiver sind als andere.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, können Sie die Übungen nutzen, die Sie besser machen Ergebnisse, anstatt Zeit mit ineffizienten Übungen zu verschwenden?

Die besten Bodybuilding-Übungen

Inmitten so vieler Übungen gibt es einige, die einfach die besten sind.

Dies sind die Übungen, die Ihre Muskeln auf die vollständigste und effektivste Weise trainieren.

Dies sind die Übungen, mit denen Sie die meisten Ergebnisse erzielen.

Welche Übungen sind das?

Dies sind die besten Übungen, um Ihren Körper im Fitnessstudio zu trainieren.

Se fizesses apenas estes exercícios, com uma boa dieta e progressão, ias sem dúvida ganhar bastante Muskelmasse, se fosse esse o teu objetivo.

Sie würden einen großen Teil Ihrer Muskelmasse behalten, falls Sie Fett verlieren wollten.

Es ist jedoch eine Liste der besten Fitnessübungen, nicht der besten Übungen für jeden Muskel.

Es ist nützlich zu wissen, welche Übungen für jede Muskelgruppe die besten sind.

Wenn also eine Muskelgruppe den Rest nicht begleitet, wissen Sie, wie Sie die Situation lösen können.

beste Fitnessübungen


Die besten Muskelübungen

Nun, da Sie wissen, was die besten Bodybuilding-Übungen sind, was sind die besten Übungen für jeden Muskel?

Auf welche Übungen sollten Sie mehr setzen, wenn sich Ihr Rücken nicht wie gewünscht entwickelt?

Die besten Übungen nach Muskelgruppen.

Dies können als die besten Krafttrainingsübungen für jede Muskelgruppe angesehen werden.

Sie sind nicht obligatorisch, da es keine obligatorischen Übungen gibt.

Aber sie sind nah dran.

Dies sind die Übungen, mit denen Sie die bestmöglichen Ergebnisse für den betreffenden Muskel erzielen.

Wenn Sie täglich einen Muskel trainieren, sind dies die ersten Übungen, die Sie in Ihrem Training machen sollten.

Sie sind diejenigen, über die Sie sich mehr Gedanken machen sollten, denn wenn Sie sich in dieser Übung weiterentwickeln, werden Sie sich auch im Spiegel weiterentwickeln. Und deutlich.

Nachdem Sie nun wissen, was die besten Fitnessübungen und die besten Übungen für jede Muskelgruppe sind, fahren wir mit dem dritten Teil fort.

Abhängig von der Art des Trainings, das Sie verwenden, können Sie zwischen einer und zwei Übungen pro Muskel oder viele mehr ausführen.

Welche anderen Übungen können Sie zusätzlich zu diesen in Ihr Training einbeziehen?

beste Fitnessübungen


Die zweitbesten Übungen

Sie wissen bereits, welche die besten sind, jetzt lernen Sie die besten Sekunden kennen.

Diese Übungen sind auch äußerst effektiv und einige von ihnen entsprechen fast denen auf der ersten Liste.

Sie sind nützlich, um Ihrem Training mehr Volumen zu verleihen, spezifischer an einem bestimmten Bereich des Muskels zu arbeiten und vor allem Ergebnisse zu erzielen.

Die zweitbesten Übungen nach Muskelgruppen.

Dies sind auch hervorragende Übungen, die Sie in Ihr Training einbeziehen können.

Einige von ihnen sind denen auf der ersten Liste sehr ähnlich, während andere spezifischer sind und dazu dienen, einem bestimmten Bereich mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Vor allem sind es Übungen, die die auf der Hauptliste aufgeführten ergänzen.

Diese Übungen bilden zusammen mit denen auf der ersten Liste leicht ein vollständiges und effektives Training.

beste Übungen


Schlussbemerkungen

Also sind nur diese Übungen nützlich und alles andere ist nutzlos? Unterlassen Sie.

Es gibt offensichtlich mehr Übungen von guter Qualität, die Sie in Ihr Training einbeziehen können.

Dies sollte jedoch die Grundlage Ihres Plans sein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie bemerken, sind die besten Übungen, die Sie im Fitnessstudio machen können, keine Maschinen, sondern freies Gewicht.

Dies liegt daran, dass das freie Krafttraining überlegen ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Maschinen vollständig ausschließen sollten.

In bestimmten Situationen können sie nützlich sein und auch Ergebnisse bringen.

Schließlich sind Übungen wie Kniebeugen und Eigengewichte äußerst komplex, und die erste Priorität sollte darin bestehen, Ihre Technik zu beherrschen und nicht die Belastung zu erhöhen.

Je besser Sie die Übungstechnik beherrschen, desto besser können Sie aus jedem herauskommen.

So wie es Jobs gibt, die mehr bezahlen, und andere, die weniger bezahlen, gibt es auch Übungen, die mehr Ergebnisse bringen, und andere, die weniger bezahlen.

Benutze sie.

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