wie man im Fitnessstudio Ergebnisse erzielt

Die 7 Gewohnheiten für den Erfolg im Fitnessstudio

Integrieren Sie diese Gewohnheiten in Ihre Routine und sehen Sie, wie sich Ihre Ergebnisse im Fitnessstudio steigern

Erfolg im Fitnessstudio? Was ist das?

Nun, wir können Erfolg im Fitnessstudio dadurch definieren, dass wir die Ziele erreichen, die Sie zum Training führen.

Wenn Ihr Ziel darin besteht, Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verlieren, ist es ein Erfolg, wenn Sie dies erreichen.

Wenn man beim Chatten SportTV auf dem Riesenprojektor schaut, ist das auch ein Erfolg, wenn einem das gelingt.

In diesem Fall konzentrieren wir uns auf die erste Gruppe, diejenigen, die Ergebnisse anstreben.

Hier sind die sieben Gewohnheiten, die Ihnen helfen, im Fitnessstudio Fortschritte zu machen, unabhängig von Ihrem Ziel.

1#-Konsistenz (täglich)

Das ist die wichtigste Angewohnheit, sie gilt auch für alle anderen und sorgt dafür, dass sie funktionieren.

Durch Konsistenz können Sie Ergebnisse erzielen oder auch nicht.

Wenn Sie Ihre Besuche im Fitnessstudio, Ihre Ernährung und Ihre Ruhezeiten konsequent befolgen, werden Sie gute Ergebnisse erzielen.

Wenn Sie konsequent das Training auslassen, Ihren Ernährungsplan und Ihre wichtigen Ruhezeiten ignorieren, werden Sie zwar auch Ergebnisse erzielen, diese sind jedoch möglicherweise nicht das, was Sie suchen.

„Wir sind das, was wir immer wieder tun.“ Exzellenz ist also keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.?

Aristoteles wusste das bereits im 3. Jahrhundert v. Chr., und wenn er heute in ein Fitnessstudio gehen würde, würde er mit seiner Philosophie sicherlich bessere Ergebnisse erzielen als die meisten anderen.

Seien Sie konsequent.

wie man im Fitnessstudio Ergebnisse erzielt

2# Training (Qualität)

Offensichtlich, oder?

Was auch immer Ihr Ziel im Fitnessstudio ist, Sie müssen trainieren.

Sie benötigen einen guten Trainingsplan, der auf Ihre Ziele, Ihren Lebensstil und Ihre Physiologie abgestimmt ist.

Darüber hinaus reicht es nicht aus, einen guten Trainingsplan zu haben.

Ein guter Trainingsplan, der schlecht ausgeführt wird, wird Sie nicht weiterbringen.

Ein durchschnittlicher Trainingsplan, der jedoch hervorragend umgesetzt wird, wird zu Ergebnissen führen.

Sie müssen im Fitnessstudio hart arbeiten und Fortschritte machen.

Wenn Sie eine Serie machen und 5 Minuten lang reden, gefolgt von einer weiteren Serie und 5 Minuten Chatten auf Facebook, erhalten Sie nicht die Intensität, die Sie brauchen.

Nehmen Sie das Training ernst, um echte Ergebnisse zu sehen.

3# Leistung (effektiv)

Wenn Möchten Sie Muskelmasse aufbauen?, Sie brauchen eine Diät hyperkalorisch und reich an Proteinen.

Wenn Willst du Fett verlieren?, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen, und es hilft auch, einen guten Proteinspiegel zu haben, damit Sie keine Muskelmasse verlieren.

Wenn Sie nicht auf Ihre Ernährung achten und alles essen, was Ihnen in den Weg kommt, werden Sie im Fitnessstudio wahrscheinlich keinen Erfolg haben.

Darüber hinaus ist nicht nur eine gute Ernährung wichtig, sondern auch die eigene Ernährung.

Was bedeutet das?

Die Einhaltung der Diät deines Trainingspartners nützt dir nicht viel, wenn sie nicht zu deinen Zielen oder deinen individuellen Fitnessbedürfnissen passt.

Darüber hinaus sollten Sie zumindest konsequent auf Lebensmittel zurückgreifen, die Ihnen schmecken.

Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre eigene Ernährung zusammenstellen.

Fitness

4# Ruhe (ist unerlässlich)

Ruhe bedeutet, jeden Tag mindestens 6 Stunden zu schlafen, idealerweise 8 Stunden. Aber nicht nur.

Es ist auch wichtig, Ruhetage zu haben, an denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen und sich vollständig erholen.

Muskeln wachsen im Ruhezustand, aber nicht nur Muskeln profitieren vom Ruhezustand.

Auch das Zentralnervensystem braucht Ruhe und Erholung, und wer geistig erschöpft ist, wird körperlich keine guten Leistungen erbringen.

Ganz zu schweigen von den negativen hormonellen Auswirkungen, Und nicht nur, was der Mangel an Ruhe mit sich bringt.

5# Ziel (Beton)

Um ins Fitnessstudio zu gehen, braucht man mindestens ein Ziel.

Wenn Sie keine Ziele haben, was werden Sie dort tun?

Ob es um die Verbesserung Ihres Aussehens, Ihrer Gesundheit, den Kraftzuwachs oder den Wettkampf geht.

Jedes Ziel ist gültig, solange es für Sie wichtig ist, und das ist es, was Sie dazu bringt, Woche für Woche, Monat für Monat zu trainieren.

Je präziser Sie Ihr Ziel verfolgen, desto besser.

Was ist Ihr Ziel?

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6# Widmung (real)

Ein bisschen wie Konsistenz, aber nicht ganz.

Konstanz bedeutet zwar nicht, dass Trainingseinheiten oder Mahlzeiten fehlen, Hingabe bedeutet jedoch beispielsweise, das Beste aus jedem Training herauszuholen.

Es geht darum, dem Training Vorrang vor anderen, weniger wichtigen Aktivitäten einzuräumen, was dazu führt, dass Sie im Fitnessstudio Entscheidungen zugunsten Ihres Ziels treffen.

Es bedeutet, zuerst das Wesentliche zu tun und das Unwichtigste für später aufzuheben.

Es bedeutet, dass die Mahlzeiten bereits zubereitet und verzehrfertig sind, dass man früh aufsteht, um trainieren zu gehen, weil es die einzige Zeit ist, zu der man gehen kann, oder dass man um 23 Uhr zu Bett geht, anstatt früh auf Facebook aufzustehen, wenn man um 7 Uhr aufstehen muss.

Wenn die Umgestaltung Ihres Körpers Ihre zweite oder dritte Priorität ist (die erste ist wahrscheinlich Arbeit), sollten Sie ihn auch so behandeln.

Es sind die kleinen Details, die in ihrer Gesamtheit einen großen Unterschied machen.

7# (rechts) Leute

Endlich, Leute.

Es ist wichtig, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben.

Menschen, von denen Sie lernen können, Menschen, die den von Ihnen eingeschlagenen Weg bereits gegangen sind, Menschen mit dem gleichen Ziel (und der gleichen Hingabe) wie Sie.

Menschen, die Ihnen helfen können und mehr wissen als Sie.

Um sich in jedem Bereich weiterzuentwickeln, müssen Sie lernen. Umgeben Sie sich also mit Menschen, die Ihnen etwas beibringen können.

Schauen Sie sich im Fitnessstudio um, von den Trainern dort über Leute, die dort mit guten Ergebnissen trainieren, bis hin zu Freunden, von denen Sie wissen, dass sie das Thema verstehen.

Stellen Sie Fragen und bitten Sie um Rat, bitten Sie sie, Ihnen bei einer bestimmten Übung zu helfen.

Dies wird Ihre Fortschritte im Fitnessstudio erheblich beschleunigen und ist wahrscheinlich eine der am häufigsten übersehenen Methoden.

Neben Menschen, von denen Sie lernen können, ist ein Trainingspartner mit den gleichen Zielen und Ambitionen wie Sie, auch wenn er nicht viel mehr Erfahrung hat, ein hervorragender Verbündeter.

Fitnessstudio

Schlußfolgerung)

Es sind keine revolutionären, geheimen oder beeindruckenden Gewohnheiten, aber sie sind wirksame Gewohnheiten, und nur wenige Menschen setzen sie alle in die Praxis um.

Das sind Gewohnheiten, die funktionieren.

Können Sie Fortschritte machen, ohne von den richtigen Leuten umgeben zu sein? Ja.

Auf die gleiche Weise können Sie Fortschritte erzielen, indem Sie nur fünf Stunden pro Nacht schlafen oder zwei Trainingseinheiten pro Woche verpassen.

Der Unterschied besteht darin, dass der Fortschritt langsamer sein wird, als Sie es hätten tun können.

Wenn Sie im Fitnessstudio die bestmöglichen und schnellsten Fortschritte erzielen möchten, befolgen Sie die sieben Gewohnheiten auf dieser Liste, und Sie sind auf dem besten Weg, Ihr Ziel zu erreichen, was auch immer es sein mag.

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