Eine Liste großartiger Lebensmittel, die Sie in Ihre Fettabbaudiät aufnehmen sollten
Nach der Liste von Lebensmittel, um Muskelmasse zu gewinnenhaben wir auch eine Liste von Lebensmitteln erstellt, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Fett zu verlieren.
Hochwertige Proteine, kalorienarme Lebensmittel, ausgezeichnete Entscheidungen, die Ihnen helfen, überschüssiges Fett zu verlieren und Ihre Muskelmasse zu erhalten.
Liste der Lebensmittel
Hühnerbrust
Pro 100 g
110 Kalorien
Fett 1g
Hydrate 0g
Protein 23g
Ein Steak hat normalerweise durchschnittlich 125 bis 180g
Truthahnbrust
Pro 100 g
Kalorien 111
Fett 1g
Hydrate 0g
Protein 24g
Ein Steak hat normalerweise durchschnittlich 125 bis 180g
Thunfisch
Pro 100 g
Kalorien 116
Fett 1g
Hydrate 0g
Protein 26g
Eine Dose Thunfisch hat durchschnittlich 80g pro Dose
Brokkoli
Pro 100 g
Kalorien 34
Fett 0g
Hydrate 7g
Protein 3g
Süßkartoffel
Pro 100 g
Kalorien 86
Fett 0g
Hydrate 20g
2 g Protein
Tomate
Pro 100 g
Kalorien 18
Fett 0g
Hydrate 4g
Protein 1g
Extra
Wasser
0 Kalorien
Kaffee
0 Kalorien
(Kein Zucker)
Wasser und Kaffee sind ausgezeichnete Verbündete, um den Hunger zu kontrollieren.
Wenn Sie noch ein paar Hilfsmittel benötigen, um Ihren Appetit zu kontrollieren, siehe diesen Artikel.
Diese Liste ist nur eine Liste einiger hochwertiger Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, es gibt noch viele mehr.
Kein Essen wird Sie dazu bringen, Fett zu verlieren, aber die Auswahl der richtigen Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen, wird Ihnen definitiv helfen, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.
Die angezeigten Werte sind nur Schätzungen, genauere Werte finden Sie auf dem Etikett.
