migliori alimenti per perdere grasso

I migliori alimenti per perdere grasso

Un elenco di ottimi cibi da includere nella tua dieta dimagrante.

Dopo l'elenco di alimenti per guadagnare massa muscolareAbbiamo anche creato un elenco di alimenti che dovresti includere nella tua dieta per perdere grasso.

Proteine di qualità, alimenti a basso contenuto calorico, scelte eccellenti per aiutarti a perdere il grasso in eccesso e mantenere la tua massa muscolare.

Elenco degli alimenti

Petto di pollo

Per 100g

110 calorie

Grasso 1g

Idrata 0g

Proteina 23g

Una bistecca di solito ha una media tra i 125 e i 180 grammi.

alimenti per perdere grasso

petto di tacchino

Per 100g

Calorie 111

Grasso 1g

Idrata 0g

Proteina 24g

Una bistecca di solito ha una media tra i 125 e i 180 grammi.

 

Tonno

Per 100g

Calorie 116

Grasso 1g

Idrata 0g

Proteine 26g

Una scatoletta di tonno ha una media di 80 g per scatoletta

 alimenti per perdere grasso tonno e broccoli

Broccoli

Per 100g

Calorie 34

Grasso 0g

Idrata 7g

Proteina 3g

 

Patata dolce

Per 100g

Calorie 86

Grasso 0g

Idrata 20g

Proteina 2g

 alimenti dimagranti

Pomodoro

Per 100g

Calorie 18

Grasso 0g

Idrata 4g

Proteina 1g

 

Extra

Acqua

0 Calorie

perdere cibi grassi

Caffè

0 Calorie

(Senza zucchero)

L'acqua e il caffè sono ottimi alleati per controllare la fame.

Se hai bisogno di un aiuto in più per controllare il tuo appetito, vedi questo articolo.

Questo è solo un elenco di alcuni alimenti di qualità da includere nella tua dieta, ce ne sono molti altri.

Nessun alimento ti farà perdere grasso, ma scegliere gli alimenti giusti da includere nella tua dieta ti aiuterà sicuramente a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.

Le cifre indicate sono solo stime, per valori più precisi consulta l'etichetta.

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