Un elenco di ottimi cibi da includere nella tua dieta dimagrante.
Dopo l'elenco di alimenti per guadagnare massa muscolareAbbiamo anche creato un elenco di alimenti che dovresti includere nella tua dieta per perdere grasso.
Proteine di qualità, alimenti a basso contenuto calorico, scelte eccellenti per aiutarti a perdere il grasso in eccesso e mantenere la tua massa muscolare.
Elenco degli alimenti
Petto di pollo
Per 100g
110 calorie
Grasso 1g
Idrata 0g
Proteina 23g
Una bistecca di solito ha una media tra i 125 e i 180 grammi.
petto di tacchino
Per 100g
Calorie 111
Grasso 1g
Idrata 0g
Proteina 24g
Una bistecca di solito ha una media tra i 125 e i 180 grammi.
Tonno
Per 100g
Calorie 116
Grasso 1g
Idrata 0g
Proteine 26g
Una scatoletta di tonno ha una media di 80 g per scatoletta
Broccoli
Per 100g
Calorie 34
Grasso 0g
Idrata 7g
Proteina 3g
Patata dolce
Per 100g
Calorie 86
Grasso 0g
Idrata 20g
Proteina 2g
Pomodoro
Per 100g
Calorie 18
Grasso 0g
Idrata 4g
Proteina 1g
Extra
Acqua
0 Calorie
Caffè
0 Calorie
(Senza zucchero)
L'acqua e il caffè sono ottimi alleati per controllare la fame.
Se hai bisogno di un aiuto in più per controllare il tuo appetito, vedi questo articolo.
Questo è solo un elenco di alcuni alimenti di qualità da includere nella tua dieta, ce ne sono molti altri.
Nessun alimento ti farà perdere grasso, ma scegliere gli alimenti giusti da includere nella tua dieta ti aiuterà sicuramente a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.
Le cifre indicate sono solo stime, per valori più precisi consulta l'etichetta.
