meilleurs aliments pour perdre de la graisse

Les meilleurs aliments pour perdre de la graisse

Une liste d’excellents aliments à inclure dans votre régime amaigrissant.

Après la liste de aliments pour gagner de la masse musculaire, nous avons également créé une liste d'aliments que vous devez inclure dans votre alimentation pour perdre de la graisse.

Des protéines de qualité, des aliments peu caloriques, d'excellents choix pour vous aider à perdre les excès de graisse et à maintenir votre masse musculaire.

Liste des aliments

Poitrine de poulet

Par 100g

Calories 110

Graisse 1g

Hydrate 0g

Protéine 23g

Un steak pèse généralement entre 125 et 180 g en moyenne.

aliments pour perdre de la graisse

poitrine de dinde

Par 100g

Calories 111

Graisse 1g

Hydrate 0g

Protéine 24g

Un steak pèse généralement entre 125 et 180 g en moyenne.

 

Thon

Par 100g

Calories 116

Graisse 1g

Hydrate 0g

Protéine 26g

Une boîte de thon contient en moyenne 80 g par boîte

 aliments pour perdre du gras thon et brocoli

Brocoli

Par 100g

Calories 34

Graisse 0g

Hydrate 7g

Protéine 3g

 

Patate douce

Par 100g

Calories 86

Graisse 0g

Hydrate 20g

Protéine 2g

 aliments pour perdre du poids

Tomate

Par 100g

Calories 18

Graisse 0g

Hydrate 4g

Protéine 1g

 

Supplémentaire

Eau

0 calorie

perdre des aliments gras

Café

0 calorie

(Sans sucre)

L’eau et le café sont d’excellents alliés pour contrôler la faim.

Si vous avez besoin d'aide supplémentaire pour contrôler votre appétit, voir cet article.

Cette liste n’est qu’une liste de quelques aliments de qualité à inclure dans votre alimentation, il y en a bien d’autres.

Aucun aliment ne vous fera perdre de la graisse, mais choisir les bons aliments à inclure dans votre alimentation vous aidera certainement à atteindre votre objectif de perte de poids.

Les valeurs indiquées ne sont que des estimations, consultez l'étiquette pour des valeurs plus exactes.

Laissez un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués *

Faire défiler vers le haut