Nutrition

Les meilleurs aliments pour perdre du gras

Une liste de bons aliments à inclure dans votre régime amaigrissant.

Après la liste des aliments pour gagner de la masse musculaire, nous avons également créé une liste d'aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation pour perdre gros.

Des protéines de qualité, des aliments faibles en calories, d'excellents choix pour vous aider à perdre l'excès de graisse et à maintenir le vôtre masse musculaire.


Liste des aliments


Poitrine de poulet

Pour 100g

Calories 110

Lipides 1g

Hydrate 0g

Protéine 23g

Un steak a généralement une moyenne de 125 à 180g

aliments de perte de graisse

poitrine de dinde

Pour 100g

Calories 111

Lipides 1g

Hydrate 0g

Protéine 24g

Un steak a généralement une moyenne de 125 à 180g


Thon

Pour 100g

Calories 116

Lipides 1g

Hydrate 0g

Protéine 26g

Une boîte de thon contient en moyenne 80g par boîte

 aliments pour perdre du gras thon et brocoli

Brocoli

Pour 100g

Calories 34

Lipides 0g

Hydrate 7g

Protéine 3g


Patate douce

Pour 100g

Calories 86

Lipides 0g

Hydrate 20g

2g de protéines

 aliments minceur

Tomate

Pour 100g

Calories 18

Lipides 0g

Hydrate 4g

Protéine 1g


Supplémentaire

L'eau

0 Calories

perdre de la nourriture grasse

Café

0 Calories

(Sans sucre)


L'eau et le café sont d'excellents alliés pour contrôler la affamé.

Si vous avez besoin de quelques aides supplémentaires pour contrôler votre appétit, voir cet article.

Cette liste n'est qu'une liste de quelques aliments de qualité à inclure dans votre alimentation, il y en a bien d'autres.

Aucun aliment ne vous fera perdre de la graisse, mais choisir les bons aliments à inclure dans votre alimentation vous aidera certainement à atteindre votre objectif de perte de poids.

Les valeurs indiquées ne sont que des estimations, consultez l'étiquette pour des valeurs plus exactes.

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