Een lijst met geweldige voedingsmiddelen die u in uw dieet voor vetverlies kunt opnemen.
Na de lijst van voedingsmiddelen om spiermassa te winnen, hebben we ook een lijst gemaakt met voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen om vet te verliezen.
Hoogwaardige eiwitten, caloriearm voedsel, uitstekende keuzes om u te helpen overtollig vet te verliezen en uw spiermassa te behouden.
Voedingslijst
Kipfilet
Per 100g
Calorieën 110
Vet 1g
Hydrateert 0g
Eiwit 23g
Een steak is gemiddeld tussen de 125 en 180g
kalkoenfilet
Per 100g
Calorieën 111
Vet 1g
Hydrateert 0g
Eiwit 24g
Een steak is gemiddeld tussen de 125 en 180g
Tonijn
Per 100g
Calorieën 116
Vet 1g
Hydrateert 0g
Eiwit 26g
Een blik tonijn heeft gemiddeld 80g per blik
Broccoli
Per 100g
Calorieën 34
Vet 0g
Hydrateert 7g
Eiwit 3g
Zoete aardappel
Per 100g
Calorieën 86
Vet 0g
Hydrateert 20g
Eiwit 2g
Tomaat
Per 100g
Calorieën 18
Vet 0g
Hydrateert 4g
Eiwit 1g
Extra
Water
0 Calorieën
Koffie
0 Calorieën
(Geen suiker)
Water en koffie zijn uitstekende bondgenoten om honger te beheersen.
Als je wat meer hulp nodig hebt om je eetlust onder controle te houden, zie dit artikel.
Deze lijst is slechts een lijst van enkele kwaliteitsvoedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen, er zijn er nog veel meer.
Geen enkel voedsel zorgt ervoor dat je vet verliest, maar het kiezen van de juiste voedingsmiddelen om in je dieet op te nemen, zal je zeker helpen om je streefgewicht te bereiken.
De getoonde waarden zijn slechts schattingen, raadpleeg het label voor meer exacte waarden.
