Varios artículos sobre entrenamiento en gimnasio, los mejores ejercicios a utilizar, tipos de entrenamiento, planes de entrenamiento y mucho más.
La recuperación del entrenamiento es tan importante como el propio entrenamiento. Es el tiempo que tarda tu cuerpo, después de la actividad física, en repararse...
Di adiós a los dolores musculares, recupérate de forma eficaz Leer más >
¿Cuáles son los mejores ejercicios que puedes usar en el gimnasio? Hay cientos de ejercicios diferentes que puedes usar en tu rutina de gimnasio. Sin embargo, …
Series y repeticiones en el gimnasio, ¿cuántas hago para obtener buenos resultados? El número de series y repeticiones es una parte clave de cualquier plan de acondicionamiento físico...
Los 6 mejores ejercicios para tu espalda Si no estás satisfecho con los resultados de tu espalda, puede ser una buena idea…
La guía completa para aumentar los glúteos Glúteos, el grupo muscular que la gran mayoría de las mujeres que acuden al gimnasio buscan especialmente desarrollar. Y …
¿Los ejercicios abdominales te hacen perder grasa abdominal? ¿Se puede quemar grasa abdominal con ejercicio? Obviamente, sí. Ahora, puedes perder la grasa localizada en el…
¿Es posible perder grasa abdominal con ejercicio? Leer más >
Dos ejercicios excelentes, pero ¿hay uno mejor? En pocas palabras, podemos decir que el pectoral mayor está compuesto por una cabeza clavicular y un esternocostal, más conocido…
Press de banca plano o press de banca inclinado, ¿cuál es el mejor ejercicio? Leer más >
Siete movimientos, sin contar las variaciones de cada uno, que te darán excelentes resultados. ¿Sin ideas para ejercicios de hombro? O simplemente para…
