Treino

Sete movimentos, sem contar com as variações de cada um, que te vão dar excelentes resultados. Sem ideias para exercícios de ombros? Ou simplesmente à procura de tornar o plano…

Treinar em casa passou de uma excepção para algo comum dada a situação actual. Muitos foram os que montaram um pequeno ginásio em casa, ou compraram algum material apenas para…

Nos tempos que correm, e com o fecho dos ginásios novamente a suceder-se, foram muitos os que optaram por montar o seu próprio ginásio. Ou mini ginásio. Ou talvez apenas…

Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos que ingeres, quando os ingeres, as…

Os melhores exercícios de ginásio para o teu treino Há trabalhos melhores, há trabalhos piores, carros melhores e carros piores, suplementos também. Como é óbvio, os exercícios que podes fazer…