A recuperação do treino é tão importante como o próprio treino. É o tempo que o teu corpo leva, após a actividade física, para reparar …
Diz adeus às dores musculares, recupera de forma eficaz Ler Mais >
Quais são os melhores exercícios que podes usar no ginásio? Há centenas de exercícios diferentes que podes utilizar no teu treino de ginásio. No entanto, …
Séries e repetições no ginásio, quantas faço para ter bons resultados? O número de séries e repetições é uma parte fundamental de qualquer plano de …
Os 6 melhores exercícios para o teu treino de costas Se andas insatisfeito com os resultados do teu treino de dorsal, talvez seja boa ideia …
O guia completo para aumentares os glúteos Glúteos, o grupo muscular que a grande maioria das mulheres que anda no ginásio procura, especialmente, desenvolver. E …
Será que os exercícios abdominais fazem perder barriga? Podes queimar a gordura abdominal com exercícios? Obviamente que sim. Agora, podes perder a gordura localizada na …
Dois excelentes exercícios, mas haverá um melhor? Simplificando, podemos dizer que o grande peitoral é composto por uma cabeça clavicular e uma esternocostal, mais conhecidos …
Supino plano ou supino inclinado, qual é o melhor exercício? Ler Mais >
Sete movimentos, sem contar com as variações de cada um, que te vão dar excelentes resultados. Sem ideias para exercícios de ombros? Ou simplesmente à …
