Treino

Sabes qual é o factor mais importante no ginásio? Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que ...

Será que existe um treino e dieta ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um. Devo seguir uma dieta baixa em hidratos ou uma dieta ...

Sabes quais são os melhores exercícios que podes fazer no ginásio?

Já falta pouco para o verão, estás preparado?

Quantas repetições devo fazer? E séries? O número de séries e repetições é uma parte fundamental de qualquer plano de treino, embora muitas vezes seja deixado ao acaso. Por norma são ...

Os erros a evitar e os passos a seguir para ganhar massa muscular e não gordura

Sabe qual a velocidade ideal para obteres os melhores resultados. Depois de discutirmos o tempo que deves descansar entre cada série neste artigo, vamos agora abordar outro tema interessante, que é ...

Descansos curtos ou longos, qual é o melhor método? O tempo de descanso entre séries é um tema importante, e embora seja consensual que para treinos de força o tempo ...