Supplémentation

Garcinia Cambogia, ça marche ou… pas vraiment?

Nous avons jeté un œil aux études pour vous apporter la réponse

Le Garcinia Cambogia fonctionne-t-il?

La catégorie des suppléments pour la perte de poids est populaire, et le Garcinia Cambogia est un autre qui promet d'aider dans cette tâche.

C'est un fruit que l'on trouve en vente isolément, mais il est également présent dans plusieurs thermogénique en combinaison avec d'autres ingrédients.

Son ingrédient actif est le HCA et, en théorie, il inhibe une enzyme qui entraîne une perte de poids.

Maintenant, ça marche?

Ceci est une autre histoire, et en fait, une histoire qui nous rappelle le célèbre CLAN.

Les études animales sont prometteuses.

Chez les humains? Pas vraiment.

Nous avons analysé trois études, et pas seulement, pour évaluer le résultats de ce supplément dans la perte de poids.

Les références pour chacun d'entre eux se trouvent à la fin de l'article.

Le Garcinia Cambogia fonctionne-t-il? C'est ce que nous allons voir maintenant.


Pas vraiment

86 personnes ont été sélectionnées pour une étude de 10 semaines.

Les participants avaient entre 20 et 50 ans et ont été séparés en trois groupes différents, dont l'un utilisait 2 g de Garcinia Cambogia par jour.

Les deux autres groupes, en revanche, ont utilisé EGML et l'autre un placebo.

Un détail intéressant de cette étude est qu'aucun des groupes n'a suivi de régime ou d'entraînement spécifique.

Autrement dit, chaque personne a continué sa routine précédente, et le seul changement a été le début de la supplémentation.

L'achèvement de l'étude à la fin des 10 semaines était simple.

Le Garcinia Cambogia n'a pas favorisé la perte de poids ou les changements de gros corps.

garcinia cambogia hca


Peut-être (très) peu

Dans cette étude, ils ont décidé d'étudier les effets de ce supplément sur l'appétit et de savoir s'il avait une influence ou non.

Heureusement, ils ont également évalué les effets sur la perte de poids.

89 femmes en surpoids ont participé et ont été divisées en deux groupes.

42 ont ingéré 2,4 g de Garcinia Cambogia par jour, ce qui correspondait à 1,2 g par jour de HCA, tandis que 47 étaient sous placebo.

L'étude a duré 12 semaines et les deux groupes ont suivi un régime hypocalorique de 1200 kcal.

Les deux groupes ont perdu du poids comme prévu, mais le groupe qui a utilisé la supplémentation a obtenu de meilleurs résultats.

Cependant, ils n'étaient pas exactement très significatifs.

La différence moyenne était d'environ 1,3 kg entre les groupes au bout de 12 semaines.

Autrement dit, le groupe qui a utilisé Garcinia Cambogia a perdu en moyenne 1,3 kg de poids de plus que le groupe qui ne l'a pas utilisé.

C'est évidemment un résultat positif, mais non significatif pour une période de 12 semaines.

Quant à l'appétit, aucun changement n'a été détecté entre les groupes.


Ou peut être pas

Un supplément qui aide à lutter contre l'obésité est toujours quelque chose d'intéressant, et pour cette raison, une étude a été réalisée pour évaluer le potentiel de Garcinia Cambogia dans ce domaine.

Il a compté sur les résultats de 84 personnes en bonne santé mais en surpoids et deux groupes ont été créés.

Un groupe a reçu 3 g de Garcinia Cambogia par jour, et l'autre seulement un placebo. Les deux ont suivi un régime similaire de 1200 kcal par jour.

À la fin de l'étude de 12 semaines, la conclusion des auteurs n'était pas très encourageante.

Garcinia Cambogia n'a pas produit de résultats supérieurs au placebo en termes de perte de poids ou de perte de graisse.

En fait, bien que la différence ne soit pas statistiquement significative, le groupe qui n'a pas utilisé Garcinia Cambogia avait tendance à perdre plus de poids que le groupe qui l'a utilisé comme vous pouvez le voir. Dans cette image.

travaux de garcinia cambogia


Méta-analyses

Une méta-analyse permet de rassembler les résultats de plusieurs études, puis de parvenir à une conclusion à partir de ces données.

C'est une méthode utile et, heureusement, Garcinia Cambogia en a plusieurs.

Fin 2010, une méta-analyse a été publiée qui évaluait l'efficacité de ce supplément dans la perte de poids.

La conclusion était la suivante:

«Les preuves issues d'études de recherche clinique suggèrent que les extraits de Garcinia / HCA provoquent une perte de graisse à court terme.

Cependant, l'ampleur de cet effet est faible, il n'est plus statistiquement significatif lorsque seules des études cliniques rigoureuses sont considérées, et sa pertinence clinique semble discutable.

En d'autres termes, l'effet lorsqu'il existe est faible et de courte durée, et si l'on ne considère que des études rigoureuses, l'effet n'est même plus statistiquement significatif et cliniquement pertinent.

En 2013, une autre méta-analyse a été publiée qui a abouti à des conclusions similaires, affirmant que bien que les résultats chez les animaux aient été prometteurs et réels, chez les humains, ils déçoivent.


Conclusion

L'extrait de Garcinia cambogia ne semble pas être d'une grande aide dans la perte de poids, du moins c'est ce que les études humaines montrent.

Bien que les résultats aient été très prometteurs chez les animaux, à ce jour, la grande utilité de l'utilisation de ce supplément pour la perte de poids chez l'homme n'a pas encore été démontrée.

Si vous pensez que la possibilité de perdre 1 kg supplémentaire au bout de trois mois justifie l'utilisation de ce supplément, eh bien, cela pourrait en valoir la peine.

Mais en fait, cela justifie-t-il d'investir dans quelque chose dont, même quand ça marche, les effets sont si modestes?

Enfin, voici quelques articles qui peuvent vous être utiles sur divers compléments pour maigrir.

Artigos relacionados

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Bouton retour en haut de la page
Recevez les nouvelles dans votre email

Recevez les nouvelles dans votre email

Abonnez-vous à la newsletter ginasiovirtual.com et recevez des nouvelles dans votre email

 

Abonnement réussi !