plan de formation viktor simkin

Viktor Simkin, le plan de formation

Découvrez le plan d'entraînement de Viktor Simkin

Viktor Simkin est un jeune athlète russe qui participe à la catégorie Bodybuilding Classique. Il mesure 1,75 m et pèse environ 78 kg en phase de compétition.

Son plan d'entraînement est (très) exigeant, avec de la musculation cinq jours par semaine, la possibilité de faire deux entraînements le même jour le dimanche, ce qui se traduit par six entraînements avec des poids par semaine.

En ce qui concerne séries et répétitions, pariez sur trois à quatre séries par exercice et huit à dix répétitions par série.

Dans les deux jours où vous ne vous entraînez pas de musculation, ne vous reposez pas et pariez sur 20 minutes d'entraînement HIIT comme méthode cardio.

À la fin de l'article, vous avez toujours les cinq suppléments préférés de cet athlète.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur son nom pour en voir un exemple.

plan de formation

Lundi - Cardio

Mardi - Retour

plan de formation viktor simkin

Mercredi - Poitrine

Jeudi - Quadriceps

Vendredi - Cardio

plan de formation viktor simkin

Samedi - Armes

Dimanche - ischio-jambiers et jumeaux (matin)

Dimanche - Trapèzes et épaules (après-midi / nuit)

entraînement Simkin

Suppléments

Les cinq suppléments préférés de cet athlète sont les suivants.


  • Sources
  • Informations tirées du site Web de l'athlète simplyshredded.com et Facebook officiel.

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