plan de formation viktor simkin

Viktor Simkin, le plan de formation

Découvrez le plan d'entraînement de Viktor Simkin

Viktor Simkin est un jeune athlète russe qui participe à la catégorie Bodybuilding Classique. Il mesure 1,75 m et pèse environ 78 kg en phase de compétition.

Son plan d'entraînement est (très) exigeant, avec des séances de musculation cinq jours par semaine, faisant même deux séances le même jour le dimanche, ce qui fait six séances de musculation par semaine.

En ce qui concerne les séries et les répétitions, visez trois à quatre séries par exercice et huit à dix répétitions par série.

Les deux jours où il ne fait pas de musculation, il ne se repose pas, et parie sur 20 minutes d'entraînement HIIT comme méthode cardio.

À la fin de l'article, vous avez toujours les cinq suppléments préférés de cet athlète.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur son nom pour en voir un exemple.

plan de formation

Lundi ? cardio

  • 20 minutes de HIIT

Mardi ? Retour

plan de formation viktor simkin

Mercredi ? Poitrine

Jeudi ? Quadriceps

Vendredi ? cardio

  • 20 minutes de HIIT

plan de formation viktor simkin

Samedi? Les bras

Dimanche? Ischio-jambiers et mollets (matin)

Dimanche? Trapèzes et Epaules (Après-midi/Soir)

entraînement Simkin

Suppléments

Les cinq suppléments préférés de cet athlète sont les suivants.


  • Sources
  • Informations tirées du site Web de l'athlète simplyshredded.com et Facebook officiel.

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