Plans d'entraînement

Plan d'entraînement - Viktor Simkin

Découvrez le plan d'entraînement de Viktor Simkin

Viktor Simkin est un jeune athlète russe qui participe à la catégorie Bodybuilding Classique. Il mesure 1,75 m et pèse environ 78 kg en phase de compétition.

O seu plano de formation est (très) exigeant, avec de la musculation cinq jours par semaine, faire deux entraînements le même jour le dimanche, ce qui se traduit par six séances de musculation par semaine.

En ce qui concerne séries et répétitions, pariez sur trois à quatre séries par exercice et huit à dix répétitions par série.

Nos dois dias em que não treina musculação, não descansa, e aposta em 20 minutos de treino HIIT comme méthode de cardio.

À la fin de l'article, vous avez toujours les cinq suppléments préférés de cet athlète.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur son nom pour en voir un exemple.

Lundi - Cardio

Mardi - Retour

plan de formation

Mercredi - Poitrine

Jeudi - Quadriceps

Vendredi - Cardio

plan de formation viktor simkin

Samedi - Armes

Dimanche - ischio-jambiers et jumeaux (matin)

Dimanche - Trapèzes et épaules (après-midi / nuit)

entraînement Simkin

  • Sources
  • Informations tirées du site Web de l'athlète simplyshredded.com et Facebook officiel.

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