plan de entrenamiento de viktor simkin

Viktor Simkin, el plan de entrenamiento

Conoce el plan de entrenamiento de Viktor Simkin

Viktor Simkin es un joven atleta ruso que compite en la categoría de Culturismo Clásico. Mide 1,75 my en la fase de competición pesa unos 78 kg.

Su plan de entrenamiento es (muy) exigente, con entrenamiento con pesas cinco días a la semana, llegando a hacer dos entrenamientos el mismo día el domingo, lo que se traduce en seis entrenamientos con pesas por semana.

Con respecto a series y repeticiones, apuesta de tres a cuatro series por ejercicio y de ocho a diez repeticiones por serie.

En los dos días en los que no entrenes pesas, no descanses, y apuesta por 20 minutos de entrenamiento. HIIT como método de cardio.

Al final del artículo, todavía tienes los cinco suplementos favoritos de este deportista.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en su nombre para ver un ejemplo.

Plan de entrenamiento

Lunes - Cardio

Martes - espalda

plan de entrenamiento de viktor simkin

Miércoles - Pecho

Jueves - Cuádriceps

Viernes - Cardio

plan de entrenamiento de viktor simkin

Sábado - Armas

Domingo - Isquiotibiales y gemelos (mañana)

Domingo - Trapecios y hombros (Tarde / Noche)

entrenamiento simkin

Suplementos

Los cinco suplementos favoritos de este atleta son los siguientes.


  • Fuentes
  • Información extraída del sitio web del deportista simplementeshredded.com y del Facebook oficial.

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