plan de entrenamiento de viktor simkin

Viktor Simkin, el plan de entrenamiento

Conoce el plan de entrenamiento de Viktor Simkin

Viktor Simkin es un joven atleta ruso que compite en la categoría de Culturismo Clásico. Mide 1,75 my en la fase de competición pesa unos 78 kg.

Su plan de entrenamiento es (muy) exigente, con entrenamientos de musculación cinco días a la semana, incluso haciendo dos entrenamientos el mismo día el domingo, lo que se traduce en seis entrenamientos de musculación a la semana.

Cuando se trata de series y repeticiones, apunta a tres o cuatro series por ejercicio y de ocho a diez repeticiones por serie.

Los dos días que no entrena peso, no descansa y apuesta por 20 minutos de entrenamiento HIIT como método cardiovascular.

Al final del artículo, todavía tienes los cinco suplementos favoritos de este deportista.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en su nombre para ver un ejemplo.

Plan de entrenamiento

Lunes ? cardio

  • 20 minutos de HIIT

Martes ? atrás

plan de entrenamiento de viktor simkin

Miércoles ? Cofre

Jueves ? Cuadríceps

Viernes ? cardio

  • 20 minutos de HIIT

plan de entrenamiento de viktor simkin

¿Sábado? Brazos

¿Domingo? Isquiotibiales y pantorrillas (mañana)

¿Domingo? Trapecios y Hombros (Tarde/Noche)

entrenamiento simkin

Suplementos

Los cinco suplementos favoritos de este atleta son los siguientes.


  • Fuentes
  • Información extraída del sitio web del deportista simplementeshredded.com y del Facebook oficial.

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