Piani di allenamento

Piano di allenamento - Viktor Simkin

Conosci il piano di allenamento di Viktor Simkin

Viktor Simkin è un giovane atleta russo che gareggia nella categoria Classic Bodybuilding. Misura 1,75 me in fase di gara pesa circa 78 kg.

Il tuo piano di allenamento è (molto) impegnativo, con l'allenamento con i pesi cinque giorni a settimana, arrivando a fare due sessioni di allenamento nello stesso giorno la domenica, il che si traduce in sei sessioni di allenamento con i pesi a settimana.

Per quanto riguarda serie e ripetizioni, scommetti su tre o quattro serie per esercizio e da otto a dieci ripetizioni per serie.

Nei due giorni in cui non ti alleni con i pesi, non riposarti e scommetti su 20 minuti di formazione HIIT come metodo di cardio.

Alla fine dell'articolo, hai ancora i cinque integratori preferiti per questo atleta.

Se non conosci alcun esercizio, fai clic sul suo nome per vederne un esempio.

Lunedì - Cardio

Martedì - Ritorno

piano di allenamento

Mercoledì - Petto

Giovedì - Quadricipiti

Venerdì - Cardio

viktor simkin piano di formazione

Sabato - Arms

Domenica - muscoli posteriori della coscia e gemelli (mattina)

Domenica - Trapezi e spalle (pomeriggio / notte)

allenamento simkin

  • Fonti
  • Informazioni tratte dal sito web dell'atleta simplyshredded.com e Facebook ufficiale.

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