piano di allenamento di viktor simkin

Viktor Simkin, il piano di allenamento

Leggi il piano di allenamento di Viktor Simkin

Viktor Simkin è un giovane atleta russo che compete nella categoria Classic Bodybuilding. È alto 1,75 m e in gara pesa circa 78 kg.

Il suo piano di allenamento è (molto) impegnativo, con allenamenti con i pesi cinque giorni a settimana, facendo anche due allenamenti nello stesso giorno la domenica, il che si traduce in sei sessioni di allenamento con i pesi a settimana.

Quando si tratta di serie e ripetizioniIl modo migliore per farlo è fare da tre a quattro serie per esercizio e da otto a dieci ripetizioni per serie.

Nei due giorni in cui non si allena il bodybuilding, non si riposa, e punta su 20 minuti di allenamento HIIT come metodo di cardio.

Alla fine dell'articolo, avete anche i cinque integratori preferiti di questo atleta.

Se non conosci un esercizio, basta cliccare sul suo nome per vederne un esempio.

Piano di allenamento

Lunedì - Cardio

Martedì - Indietro

piano di allenamento di viktor simkin

Mercoledì - Petto

Giovedì - Quadricipiti

Venerdì - Cardio

piano di allenamento di viktor simkin

Sabato - Braccia

Domenica - Hamstring e polpacci (mattina)

Domenica - Trapezi e Spalle (Pomeriggio/Sera)

formazione simkin

Integratori

I cinque integratori preferiti di questo atleta sono i seguenti.


  • Fonti
  • Informazioni tratte dal sito simplyshredded.com e dal Facebook ufficiale dell'atleta.

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