Piani di allenamento

Yanita Yancheva, il piano di allenamento

Il piano di allenamento per l'atleta Yanita Yancheva.

Yanita Yancheva è un'atleta e una modella fitness Bulgaro. A 29 anni misura 1,70 me pesa circa 52 kg.

Il tuo piano di allenamento consiste in quattro giorni di allenamento con i pesi, in cui alleni ogni giorno un muscolo diverso.

Rende anche una giornata di allenamento cardio ad alta intensità e scommetti sul far lavorare gli addominali ogni giorno quando fai allenamento con i pesi. Puoi trovare l'allenamento addominale in fondo alla pagina.

Conosci il tuo piano di allenamento di seguito.


Lunedì - schiena e addominali

Yanita Yancheva formazione


Martedì - Spalle e addominali



Mercoledì - Armi e addominali

Piano di formazione Yanita Yancheva


Giovedì - Gambe e addominali


Venerdì l'atleta Yanita Yancheva si allena HIIT, mentre sabato e domenica sceglie di riposarsi e riprendersi.

Per quanto riguarda l'allenamento addominale, rimani basso.



Sit-up


Yanita Yancheva allenamento in palestra


  • Fonti: Simplyshredded.com e social network.

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