Planos de treino

Yanita Yancheva, o plano de treino

O plano de treino da atleta Yanita Yancheva.

A Yanita Yancheva é uma atleta e modelo fitness Búlgara. Com 29 anos, mede 1,70m e pesa aproximadamente 52kg.

O seu plano de treino consiste em quatro dias de treino de musculação com pesos, em que treina um músculo diferente todos os dias.

Faz também um dia de treino cardio de alta intensidade e aposta em trabalhar os abdominais todos os dias em que faz treino de musculação. O treino de abdominais encontras no final da página.

Fica a conhecer em baixo o seu plano de treino.


Segunda-Feira – Costas e Abdominais

Yanita Yancheva treino


Terça-Feira – Ombros e Abdominais



Quarta-Feira – Braços e Abdominais

Yanita Yancheva plano de treino


Quinta-Feira – Pernas e Abdominais


À sexta-feira a atleta Yanita Yancheva faz treino HIIT, enquanto que ao sábado e domingo opta por descansar e recuperar.

Quanto ao treino de abdominais, fica em baixo.



Abdominais


Yanita Yancheva treino ginasio


  • Fontes: Simplyshredded.com e redes sociais.

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