Nutrizione

I migliori alimenti per perdere grassi

Un elenco di ottimi alimenti da includere nella vostra dieta di perdita di grasso.

Dopo l'elenco degli alimenti per guadagnare massa muscolare, abbiamo anche creato un elenco di alimenti che si dovrebbe includere nella vostra dieta per perdere grasso.

Proteine di qualità, cibi ipocalorici, ottime scelte per aiutarti a perdere il grasso in eccesso e mantenere la massa muscolare.


Lista di alimenti


Petto di pollo

Per 100g

Calorie 110

Grasso 1g

Idrati 0g

Proteine 23g

Una bistecca di solito medie tra 125 e 180g

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Petto di Turchia

Per 100g

Calorie 111

Grasso 1g

Idrati 0g

Proteine 24g

Una bistecca di solito medie tra 125 e 180g


Tonno

Per 100g

Calorie 116

Grasso 1g

Idrati 0g

Proteine 26g

Una lana di tonno media 80g per lasa

 alimenti per perdere tonno grasso e brocolos

Broccoli

Per 100g

Calorie 34

Grasso 0g

Idrati 7g

Proteine 3g


Patata dolce

Per 100g

Calorie 86

Grasso 0g

Idrati 20g

Proteine 2g

 alimenti dimagranti

Pomodoro

Per 100g

Calorie 18

Grasso 0g

Idrati 4g

Proteine 1g


Extra

Acqua

0 Calorie

perdere cibi grassi

Caffè

0 Calorie

(Senza zucchero)


Acqua e caffè sono ottimi alleati per controllare la fame.

Se hai bisogno di qualche aiuto in più per controllare il tuo appetito, dai un'occhiata a questo articolo.

Questa lista è solo un elenco di alcuni alimenti di qualità da includere nella vostra dieta, ci sono molti altri.

Nessun cibo ti farà perdere grasso, ma la scelta degli alimenti giusti da includere nella tua dieta ti aiuterà sicuramente a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.

I valori visualizzati sono solo stime, interrogare l'etichetta per valori più esatti.

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