Atleti internazionali

Vinny Gough - Allenamento e programma dietetico

Conosci il piano di allenamento, dieta e integrazione dell'atleta Vinny Gough

Vinny Gough è un atleta WBFF sponsorizzato da Myprotein all'età di 30 anni e, ovviamente, in ottime condizioni fisiche. Misura 1,85 me pesa 84 kg in competizione e 96 kg in bassa stagione.

Di solito usa da 4 a 5 serie per esercizio, anche se non sempre, e il suo ripetizioni inoltre non sono lineari, variando da 6 ripetizioni a 20 ripetizioni in alcune Esercizi.

Per quanto riguarda il cibo, ci sono 6 pasti al giorno con quello che siamo abituati a vedere, cibo di qualità in tutti loro.

Infine, la sua integrazione è semplice ed è anche bassa.

Se non conosci alcun esercizio, fai clic su di esso per un'immagine illustrativa.


Lunedì - Gambe

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Martedì - Petto e tricipiti


Mercoledì - Full Body

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Giovedì - Ritorno


Venerdì - Arms

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Sabato - Spalle e addominali


Domenica 

  • Cardio bassa intensità o riposo

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Dieta

  • Pasto 1
  • Manzo
  • Spinaci
  • Uova
  • Caffè forte
  • Pasto 3
  • Petto di pollo
  • Riso basmati
  • Broccoli
  • Pasto 4
  • Avena
  • siero
  • Pasto 5
  • Baccalà
  • Riso basmati
  • Fagiolo verde
  • Pasto 6
  • Perù
  • Patata dolce
  • Asparago

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Integrazione


Fonte: simplyshredded.com e facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

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