piano di allenamento vinny gough

Vinny Gough – Programma di allenamento e dieta

Scopri il piano di allenamento, dieta e integrazione di Vinny Gough

Vinny Gough è un atleta WBFF sponsorizzato da Myprotein 30 anni e ovviamente in ottime condizioni fisiche. Misura 1,85 m e pesa 84 kg in fase di competizione e 96 kg in bassa stagione.

Normalmente utilizza tra 4 e 5 serie per esercizio, anche se non sempre, e anche le sue ripetizioni non sono lineari, variando da 6 ripetizioni a 20 ripetizioni in alcuni esercizi.

Per quanto riguarda il loro cibo, ci sono 6 pasti al giorno con quello che siamo abituati a vedere, cibo di qualità in tutti loro.

Infine, la sua integrazione è semplice ed è anche in calo.

Se non conosci nessun esercizio, fai clic su di esso per un'immagine illustrativa.

Lunedi ? Gambe

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Martedì ? petto e tricipiti

Mercoledì ? Corpo pieno

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Giovedì ? Di ritorno

Venerdì ? Braccia

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Sabato? Spalle e addominali

Domenica 

  • Cardio a bassa intensità o riposo

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Dieta

  • pasto 1
  • Carne
  • Spinaci
  • Uova
  • Caffè forte
  • pasto 2
  • Avena
  • Siero di latte
  • More
  • pasto 3
  • Petto di pollo
  • Riso basmati
  • Broccoli
  • Addestramento ? BCAA
  • pasto 4
  • Avena
  • Siero di latte
  • pasto 5
  • Merluzzo
  • Riso basmati
  • Fagiolo verde
  • pasto 6
  • Perù
  • Patata dolce
  • Asparagi

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integrazione

Fonte: simplyshredded.com e facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

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