Deportistas internacionales

Vinny Gough - Plan de entrenamiento y dieta

Conozca el plan de entrenamiento, dieta y suplementación de los deportistas de Vinny Gough

Vinny Gough es un atleta de la WBFF patrocinado por Myprotein a los 30 años y, por supuesto, en excelente estado físico. Mide 1,85 my pesa 84 kg en competición y 96 kg fuera de temporada.

Suele utilizar entre 4 y 5 series por ejercicio, aunque no siempre, y su repeticiones tampoco son lineales, que van desde 6 repeticiones hasta 20 repeticiones en ciertos Ejercicios.

En cuanto a tu alimentación, son 6 comidas al día con lo que estamos acostumbrados a ver, comida de calidad en todas ellas.

Por último, su suplementación es sencilla y también baja.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en él para ver una imagen ilustrativa.


Lunes - Piernas

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Martes - Pecho y tríceps


Miércoles - Cuerpo completo

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Jueves - Atrás


Viernes - Armas

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Sábado - Hombros y abdominales


domingo 

  • Cardio baja intensidad o descanso

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Dieta

  • Comida 1
  • Carne de vaca
  • Espinacas
  • Huevos
  • Café fuerte
  • Comida 3
  • Pechuga de pollo
  • Arroz basmati
  • Brócoli
  • Capacitación - BCAA
  • Comida 4
  • Avena
  • suero
  • Comida 5
  • Bacalao
  • Arroz basmati
  • Judías verdes
  • Comida 6
  • Perú
  • Papa dulce
  • Espárragos

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Suplementacion


Fuente: simplyshredded.com y facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

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