Vinny Gough - Plan de entrenamiento y dieta

Vinny Gough - Plan de entrenamiento y dieta

Conozca el plan de entrenamiento, dieta y suplementación de los deportistas de Vinny Gough

Vinny Gough es un atleta de la WBFF patrocinado por Myprotein a los 30 años y obviamente, en excelente condición física. Mide 1,85 my pesa 84 kg en competición y 96 kg fuera de temporada.

Suele utilizar entre 4 y 5 series por ejercicio, aunque no siempre, y su repeticiones tampoco son lineales, oscilando entre 6 repeticiones y 20 repeticiones en ciertos ejercicios.

En cuanto a tu alimentación, son 6 comidas al día con lo que estamos acostumbrados a ver, comida de calidad en todas ellas.

Por último, su suplementación es sencilla y también baja.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en él para ver una imagen ilustrativa.

[divisor]

Lunes - Piernas

12373169_1015953818454785_1590671848068205126_n

[divisor]

Martes - Pecho y tríceps

[ads2]

[divisor]

Miércoles - Cuerpo completo

vinny2

[divisor]

Jueves - Atrás

[divisor]

Viernes - Armas

vinny3

[divisor]

Sábado - Hombros y abdominales

[divisor]

domingo 

  • Cardio baja intensidad o descanso

vinny

[divisor]

Dieta

  • Comida 1
  • Carne de vaca
  • Espinacas
  • Huevos
  • Café fuerte
  • Comida 2
  • Avena
  • suero
  • Moras
  • Comida 3
  • Pechuga de pollo
  • Arroz basmati
  • Brócoli
  • Capacitación - BCAA
  • Comida 4
  • Avena
  • suero
  • Comida 5
  • Bacalao
  • Arroz basmati
  • Judías verdes
  • Comida 6
  • Perú
  • Papa dulce
  • Espárragos

12363152_1014951891888311_5799989912796964315_o

[divisor]

Suplementacion

[divisor]

Fuente: simplyshredded.com y facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

Suscríbase al boletín de noticias anabólico de ginasiovirtual.com

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Ir arriba