Vinny Gough Trainingsplan

Vinny Gough – Trainings- und Ernährungsplan

Lernen Sie den Trainings-, Diät- und Ergänzungsplan des Vinny Gough-Athleten kennen

Vinny Gough ist eine WBFF-Athletin, die von gesponsert wird Myprotein im Alter von 30 Jahren und natürlich in ausgezeichneter körperlicher Verfassung. Es misst 1,85 m und wiegt 84 kg im Wettkampf und 96 kg in der Nebensaison.

Es verwendet normalerweise zwischen 4 und 5 Sätze pro Übung, wenn auch nicht immer, und seine Wiederholungen sind auch nicht linear und reichen von 6 Wiederholungen bis zu 20 Wiederholungen bei bestimmten Übungen.

Was Ihr Essen betrifft, gibt es 6 Mahlzeiten pro Tag mit dem, was wir gewohnt sind, Qualitätslebensmittel in allen.

Schließlich ist seine Ergänzung einfach und auch gering.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach darauf, um ein illustratives Bild zu erhalten.

Montag ? Beine

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Dienstag ? Brust und Trizeps

Mittwoch ? Ganzkörper

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Donnerstag ? Der Rücken

Freitag ? Waffen

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Samstag? Schultern und Bauch

Sonntag 

  • Cardio oder Ruhe mit geringer Intensität

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Diät

  • Mahlzeit 1
  • Rindfleisch
  • Spinat
  • Eier
  • Starker Kaffee
  • Mahlzeit 2
  • Hafer
  • Molke
  • Brombeeren
  • Mahlzeit 3
  • Hühnerbrust
  • Basmati-Reis
  • Brokkoli
  • Mahlzeit 4
  • Hafer
  • Molke
  • Mahlzeit 5
  • Kabeljau
  • Basmati-Reis
  • Grüne Bohne
  • Mahlzeit 6
  • Peru
  • Süßkartoffel
  • Spargel

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Ergänzung

Quelle: simplyshredded.com und Facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

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