Vinny Gough - Trainings- und Diätplan

Vinny Gough - Trainings- und Diätplan

Lernen Sie den Trainings-, Diät- und Nahrungsergänzungsplan des Vinny Gough-Athleten kennen

Vinny Gough ist eine WBFF-Athletin, die von gesponsert wird Myprotein im Alter von 30 Jahren und offensichtlich in ausgezeichneter körperlicher Verfassung. Es misst 1,85 m und wiegt 84 kg im Wettkampf und 96 kg in der Nebensaison.

Verwendet normalerweise zwischen 4 und 5 Sätze pro Übung, wenn auch nicht immer, und seine Wiederholungen Sie sind auch nicht linear und reichen von 6 Wiederholungen bis zu 20 Wiederholungen in bestimmten Übungen.

Was Ihr Essen betrifft, gibt es 6 Mahlzeiten pro Tag mit dem, was wir gewohnt sind, Qualitätslebensmittel in allen.

Schließlich ist seine Ergänzung einfach und auch gering.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach darauf, um ein illustratives Bild zu erhalten.

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Montag - Beine

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Dienstag - Brust und Trizeps

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Mittwoch - Ganzkörper

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Donnerstag - Zurück

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Freitag - Waffen

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Samstag - Schultern und Sit-Ups

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Sonntag 

  • Cardio geringe Intensität oder Ruhe

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Diät

  • Mahlzeit 1
  • Rindfleisch
  • Spinat
  • Eier
  • Starker Kaffee
  • Mahlzeit 2
  • Hafer
  • Molke
  • Brombeeren
  • Mahlzeit 3
  • Hühnerbrust
  • Basmati-Reis
  • Brokkoli
  • Mahlzeit 4
  • Hafer
  • Molke
  • Mahlzeit 5
  • Kabeljau
  • Basmati-Reis
  • Grüne Bohne
  • Mahlzeit 6
  • Peru
  • Süßkartoffel
  • Spargel

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Ergänzung

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Quelle: simplyshredded.com und Facebook

Facebook Vinny Gough

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