TrainingspläneInternationale Sportler

Andrei Deiu, der Trainingsplan und die Diät

Trainings-, Ernährungs- und Nahrungsergänzungsplan von Athlet Andrei Deiu

Andrei Deiu ist ein 20-jähriger vielversprechender rumänischer Athlet in der Kategorie Men's Physique.

Es ist 1,81 m groß und wiegt im Wettkampf etwa 75 kg.

Er trainiert jeden Tag, obwohl ich donnerstags nur trainiere Cardio und einige Übungen von Sit-ups.

Mit anderen Worten, Ihr Programm ist nicht einfach und hat viel Volumen.

Was Ihre Ernährung und Nahrungsergänzung betrifft, finden Sie unten nach dem below Trainingsplan.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach auf den Namen.


Montag – Brust und Schultern

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Dienstag – Rücken und Bauch


Mittwoch - Schultern


Donnerstag – Cardio und Bauchmuskeln

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Freitag - Quadrizeps und Zwillinge


Samstag – Arme und Bauchmuskeln


Sonntag – Oberschenkel und Zwillinge

Trainingsplan andrei deiu


Diät

Die Ernährung dieses Sportlers besteht aus sechs Mahlzeiten am Tag mit sehr nahrhaften und hochwertigen Lebensmitteln.

  • Mahlzeit 1
  • Hafer
  • Eier
  • Beeren
  • Erdnussbutter
  • Mahlzeit 2
  • Hühnerbrust
  • weißer Reis
  • Brokkoli
  • Mahlzeit 3
  • Fisch oder Huhn
  • Süßkartoffel
  • Mahlzeit 4
  • Hähnchen
  • Süßkartoffel
  • Gemüse
  • Mahlzeit 5
  • rotes Fleisch
  • Grüne Bohne
  • Mahlzeit 6
  • Hüttenkäse oder griechischer Joghurt
  • Mandeln

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Ergänzungen

Schließlich ist hier die Liste der von Andrei Deiu verwendeten Ergänzungen.


  • Quellen: Soziale Netzwerke und simplyshredded.com

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