andrei deiu opleiding

Andrei Deiu, het trainingsplan en het dieet

Trainingsplan, dieet en suppletie van de atleet Andrei Deiu

Andrei Deiu is een veelbelovende 20-jarige Roemeense atleet in de categorie Men's Physique.

Hij is 1,81 m lang en weegt ongeveer 75 kg in competitie.

Hij traint elke dag, al doet hij op donderdag alleen cardio en wat buikspieroefeningen.

Dat wil zeggen, uw programma is niet gemakkelijk en heeft veel volume.

Wat betreft je voeding en suppletie, die vind je hieronder na het trainingsplan.

Als je een oefening niet kent, klik dan gewoon op de naam ervan.

Maandag – Borst en schouders

andrei deiu trainingsplan heren lichaamsbouw

Dinsdag – Rug en buik

Woensdag – Schouders

Donderdag – Cardio en buikspieren

andrei deiu dieet mens physique

Vrijdag – Quadriceps en kuiten

Zaterdag – Armen en buikspieren

Zondag – Hamstrings en kuiten

andrei deiu trainingsplan

Dieet

Het dieet van deze sporter bestaat uit zes maaltijden per dag, met zeer voedzame en hoogwaardige voedingsmiddelen.

  • maaltijd 1
  • Haver
  • Eieren
  • Bessen
  • Pindakaas
  • maaltijd 2
  • Kipfilet
  • Witte rijst
  • Broccoli
  • maaltijd 3
  • Vis of kip
  • Zoete aardappel
  • maaltijd 4
  • Kip
  • Zoete aardappel
  • Groenten
  • maaltijd 5
  • Rood vlees
  • Groene boon
  • maaltijd 6
  • Cottage cheese of Griekse yoghurt
  • Amandelen

andrei deiu dieet

Supplementen

Tot slot is hier de lijst van supplementen die Andrei Deiu gebruikt.

  • Bronnen: Sociale netwerken en simplyshredded.com

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Laat een Commentaar achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

nl_NL
Scroll naar top