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Andrei Deiu, el plan de entrenamiento y la dieta

Andrei Deiu plan de entrenamiento, dieta y suplementación del deportista

Andrei Deiu es un prometedor atleta rumano de 20 años en la categoría de físico masculino.

Mide 1,81 my pesa unos 75 kg en competición.

Entrena todos los días, aunque los jueves solo hace cardio y algo de abdominales.

Es decir, tu programa no es fácil y tiene mucho volumen.

En cuanto a su dieta y suplementación, la encontrará a continuación después del plan de entrenamiento.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en su nombre.

Lunes - Pecho y hombros

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Martes - Espalda y abdominales

Miércoles - Hombros

Jueves - Cardio y abdominales

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Viernes: cuádriceps y gemelos

Sábado: brazos y abdominales

Domingo - Isquiotibiales y gemelos

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Dieta

La dieta de este deportista consta de seis comidas al día, con alimentos muy nutritivos y de calidad.

  • Comida 1
  • Avena
  • Huevos
  • Bayas
  • Mantequilla de maní
  • Comida 2
  • Pechuga de pollo
  • Arroz blanco
  • Brócoli
  • Comida 3
  • Pescado o pollo
  • Papa dulce
  • Comida 4
  • Pollo
  • Papa dulce
  • Verduras
  • Comida 5
  • Carne roja
  • Judías verdes
  • Comida 6
  • Requesón o yogur griego
  • Almendras

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Suplementos

Finalmente, aquí está la lista de suplementos utilizados por Andrei Deiu.

  • Fuentes: Redes sociales y Simplyshredded.com

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