Piano di allenamento, dieta e integrazione dell'atleta Andrei Deiu

Andrei Deiu è un promettente atleta rumeno di 20 anni nella categoria Men's Physique.

È alto 1,81 m e pesa circa 75 kg in gara.

Si allena tutti i giorni, anche se il giovedì si allena solo cardio e alcuni esercizi addominali.

In altre parole, il loro programma non è per niente facile e si basa su un sacco di volume.

Per quanto riguarda la sua dieta e l'integrazione, la troverete qui sotto dopo il piano di allenamento.

Se non conosci un esercizio, clicca sul suo nome.

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Lunedì - Petto e spalle

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Martedì - schiena e addominali

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Mercoledì - Spalle

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Giovedì - Cardio e addominali

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Venerdì - Quadricipiti e polpacci

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Sabato - Braccia e addominali

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Domenica - prosciutto e polpacci

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Dieta

La dieta di questo atleta consiste in sei pasti al giorno, con alimenti molto nutrienti e di qualità.

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Integratori

Infine, ecco la lista degli integratori usati da Andrei Deiu.

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