Lauren Simpson trainings- en dieetplan

Lauren Simpson, het trainingsplan en het dieet

Het trainings- en dieetplan van atlete Lauren Simpson

Lauren Simpson is een Australische atleet en model, 1.70m lang en ongeveer 60kg.

Hij traint zes keer per week, wisselt veel in het aantal herhalingen tussen oefeningen en besteedt meer aandacht aan de onderste ledematen.

Eet zes maaltijden per dag, allemaal met hoogwaardige eiwitten, en gebruik voedingsrijke bronnen van koolhydraten en vetten.

Aan het einde vindt u nog steeds de aanvulling.

Als je geen oefening kent, klik dan op de naam om toegang te krijgen tot een afbeelding ervan.

Maandag ? Poten

Lauren Simpson trainings- en dieetplan

Dinsdag ? rug en schouders

Woensdag ? Bilspieren en hamstrings

lauren simpson trainingsplan

Donderdag ? borst en armen

Vrijdag ? quadriceps en kuiten

lauren simpson trainings- en dieetplan

Zaterdag? rug en schouders

Op zondag is er geen krachttraining, maar meestal een wandeling om bij te komen.

lauren simpson trainings- en dieetplan

Voedsel

Het dieet dat door deze atleet wordt gebruikt, is als volgt.

  • maaltijd 1
  • Eiwitten
  • Haver
  • Honing
  • maaltijd 2
  • Eiwit
  • Bosbessen
  • maaltijd 3
  • Perca
  • Zoete aardappel
  • maaltijd 4
  • Kipfilet
  • Groenten
  • Walnoten
  • maaltijd 5
  • kalkoen gehakt
  • Zoete aardappel
  • Pompoen
  • Spinazie
  • Avocado
  • maaltijd 6
  • Eiwit
  • Amandelen

lauren simpson trainings- en dieetplan

Supplementen

Tot slot staan hieronder de supplementen die Lauren Simpson gebruikt.

lauren simpson training

  • Bronnen: Sociale media, website en interview simplyshredded.com

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Laat een Commentaar achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam tegen te gaan. Lees hoe je commentaargegevens verwerkt worden.