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Lauren Simpson, der Trainingsplan und die Diät

Lauren Simpsons Trainings- und Diätplan

Lauren Simpson ist ein australisches Model und Athlet mit 1,70 m und ungefähr 60 kg.

Züge sechsmal pro Woche, wobei die Anzahl variiert Wiederholungen zwischen Übungenund den unteren Gliedmaßen mehr Aufmerksamkeit schenken.

Er isst sechs Mahlzeiten am Tag, alle mit hochwertigem Protein, und verwendet Kohlenhydrat- und Kohlenhydratquellen Fette ziemlich nahrhaft reich.

Am Ende finden Sie noch die Ergänzung.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um auf ein Bild davon zuzugreifen.

Montag - Beine

Lauren Simpson Trainings- und Diätplan

Dienstag - Rücken und Schultern

Mittwoch - Gesäß und Kniesehnen

lauren simpson trainingsplan

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Donnerstag - Brust und Arme

Freitag - Quadrizeps und Zwillinge

Lauren Simpson Workout und Diätplan

Samstag - Rücken und Schultern

Am Sonntag gibt es kein Krafttraining, aber normalerweise dauert es einen Spaziergang, um sich zu erholen.

Lauren Simpson Workout und Diätplan

Lebensmittel

Die Diät dieses Athleten ist wie folgt.

  • Mahlzeit 1
  • Eiweiß
  • Hafer
  • Honig
  • Mahlzeit 2
  • Protein
  • Blaubeeren
  • Mahlzeit 3
  • Verlieren
  • Süßkartoffel
  • Mahlzeit 4
  • Truhe von Huhn
  • Gemüse
  • Nüsse
  • Mahlzeit 5
  • Putenhackfleisch
  • Süßkartoffel
  • Kürbis
  • Spinat
  • Avocado
  • Mahlzeit 6
  • Protein
  • Mandeln

Lauren Simpson Workout und Diätplan

Ergänzungen

Schließlich sind die von Lauren Simpson verwendeten Ergänzungen unten aufgeführt.

Lauren Simpson Workout

  • Quellen: Soziale Netzwerke, Website und Interview simplyshredded.com

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