Lauren Simpson Trainings- und Diätplan

Lauren Simpson, der Trainingsplan und die Diät

Lauren Simpsons Trainings- und Diätplan

Lauren Simpson ist ein australisches Model und Athlet mit 1,70 m und ungefähr 60 kg.

Er trainiert sechs Mal pro Woche, variiert die Anzahl der Wiederholungen zwischen den Übungen stark und achtet mehr auf die unteren Gliedmaßen.

Essen Sie sechs Mahlzeiten am Tag, alle mit hochwertigem Protein, und verwenden Sie nahrhafte Kohlenhydrat- und Fettquellen.

Am Ende finden Sie noch die Ergänzung.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um auf ein Bild davon zuzugreifen.

Montag ? Beine

Lauren Simpson Trainings- und Diätplan

Dienstag ? Rücken und Schultern

Mittwoch ? Gesäßmuskeln und Kniesehnen

lauren simpson trainingsplan

Donnerstag ? Brust und Arme

Freitag ? Quadrizeps und Waden

Lauren Simpson Workout und Diätplan

Samstag? Rücken und Schultern

Am Sonntag gibt es kein Krafttraining, aber normalerweise dauert es einen Spaziergang, um sich zu erholen.

Lauren Simpson Workout und Diätplan

Lebensmittel

Die Diät dieses Athleten ist wie folgt.

  • Mahlzeit 1
  • Eiweiß
  • Hafer
  • Honig
  • Mahlzeit 2
  • Protein
  • Blaubeeren
  • Mahlzeit 3
  • Verlieren
  • Süßkartoffel
  • Mahlzeit 4
  • Hühnerbrust
  • Gemüse
  • Nüsse
  • Mahlzeit 5
  • Putenhackfleisch
  • Süßkartoffel
  • Kürbis
  • Spinat
  • Avocado
  • Mahlzeit 6
  • Protein
  • Mandeln

Lauren Simpson Workout und Diätplan

Ergänzungen

Schließlich sind die von Lauren Simpson verwendeten Ergänzungen unten aufgeführt.

Lauren Simpson Workout

  • Quellen: Soziale Netzwerke, Website und Interview simplyshredded.com

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