A Lauren Simpson é uma atleta e modelo australiana, com 1,70m e aproximadamente 60kg.
Treina seis vezes por semana, variando bastante o número de repetições entre exercícios, e dando uma maior atenção aos membros inferiores.
Faz seis refeições por dia, todas elas com proteína de qualidade, e utiliza fontes de hidratos de carbono e gorduras bastante ricas nutricionalmente.
No final encontras ainda a sua suplementação.
Caso não conheças algum exercício, basta clicares em cima do nome para teres acesso a uma imagem do mesmo.
Ao domingo não há treino com pesos, mas normalmente dá uma caminhada para recuperar.
A dieta utilizada por esta atleta é a seguinte.
Por fim, os suplementos utilizados pela Lauren Simpson estão em baixo.
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