Athlètes internationaux

Vinny Gough - Plan d'entraînement et de régime

Apprenez à connaître le plan d'entraînement, de régime et de supplémentation de l'athlète Vinny Gough

Vinny Gough est un athlète WBFF sponsorisé par Myprotéine à l'âge de 30 ans et, bien sûr, en excellente condition physique. Il mesure 1,85 m et pèse 84 kg en compétition et 96 kg en basse saison.

Utilise généralement entre 4 et 5 séries par exercice, mais pas toujours, et son répétitions ils ne sont pas non plus linéaires, allant de 6 répétitions à 20 répétitions dans certains Des exercices.

Quant à votre alimentation, il y a 6 repas par jour avec ce qu'on a l'habitude de voir, nourriture qualité dans chacun d'eux.

Enfin, sa supplémentation est simple et est également faible.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement dessus pour une image illustrative.


Lundi - Jambes

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Mardi - Poitrine et triceps


Mercredi - Complet du corps

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Jeudi - Retour


Vendredi - Armes

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Samedi - Épaules et redressements assis


dimanche 

  • Cardio ou repos de faible intensité

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Régime

  • Repas 1
  • Du boeuf
  • Épinard
  • Les oeufs
  • Café fort
  • Repas 3
  • Poitrine de poulet
  • Riz basmati
  • Brocoli
  • Repas 4
  • Avoine
  • petit lait
  • Repas 5
  • Morue
  • Riz basmati
  • Haricot vert
  • Repas 6
  • Pérou
  • Patate douce
  • Asperges

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Supplémentation


Source: simplyshredded.com et facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

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