plan d'entraînement vinny gough

Vinny Gough – Plan d'entraînement et de régime

Apprenez à connaître le plan d'entraînement, de régime et de supplémentation de l'athlète Vinny Gough

Vinny Gough est un athlète WBFF sponsorisé par Myprotéine à l'âge de 30 ans et, bien sûr, en excellente condition physique. Il mesure 1,85 m et pèse 84 kg en compétition et 96 kg en basse saison.

Il utilise normalement entre 4 et 5 séries par exercice, mais pas toujours, et ses répétitions sont également non linéaires, allant de 6 répétitions à 20 répétitions dans certains exercices.

Quant à votre nourriture, il y a 6 repas par jour avec ce que nous avons l'habitude de voir, de la nourriture de qualité dans chacun d'eux.

Enfin, sa supplémentation est simple et est également faible.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement dessus pour une image illustrative.

Lundi ? Les jambes

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Mardi ? poitrine et triceps

Mercredi ? Tout le corps

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Jeudi ? Retour

Vendredi ? Les bras

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Samedi? Epaules et Abdominaux

dimanche 

  • Cardio ou repos de faible intensité

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Régime

  • Repas 1
  • Du boeuf
  • Épinard
  • Les oeufs
  • Café fort
  • Repas 2
  • Avoine
  • petit lait
  • Mûres
  • Repas 3
  • Poitrine de poulet
  • Riz basmati
  • Brocoli
  • Entraînement ? BCAA
  • Repas 4
  • Avoine
  • petit lait
  • Repas 5
  • Morue
  • Riz basmati
  • Haricot vert
  • Repas 6
  • Pérou
  • Patate douce
  • Asperges

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Supplémentation

Source: simplyshredded.com et facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

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