Vinny Gough - Plan d'entraînement et de régime

Vinny Gough - Plan d'entraînement et de régime

Apprenez à connaître le plan d'entraînement, de régime et de supplémentation de l'athlète Vinny Gough

Vinny Gough est un athlète WBFF sponsorisé par Myprotéine à l'âge de 30 ans et, bien sûr, en excellente condition physique. Il mesure 1,85 m et pèse 84 kg en compétition et 96 kg en basse saison.

Utilise généralement entre 4 et 5 séries par exercice, mais pas toujours, et son répétitions ils sont également non linéaires, allant de 6 répétitions à 20 répétitions pour certains exercices.

Quant à votre nourriture, il y a 6 repas par jour avec ce que nous avons l'habitude de voir, de la nourriture de qualité dans chacun d'eux.

Enfin, sa supplémentation est simple et est également faible.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement dessus pour une image illustrative.

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Lundi - Jambes

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Mardi - Poitrine et triceps

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Mercredi - Complet du corps

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Jeudi - Retour

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Vendredi - Armes

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Samedi - Épaules et redressements assis

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dimanche 

  • Cardio faible intensité ou repos

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Régime

  • Repas 1
  • Du boeuf
  • Épinard
  • Les oeufs
  • Café fort
  • Repas 2
  • Avoine
  • petit lait
  • Mûres
  • Repas 3
  • Poitrine de poulet
  • Riz basmati
  • Brocoli
  • Repas 4
  • Avoine
  • petit lait
  • Repas 5
  • Morue
  • Riz basmati
  • Haricot vert
  • Repas 6
  • Pérou
  • Patate douce
  • Asperges

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Supplémentation

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Source: simplyshredded.com et facebook

Facebook Vinny Gough

Instagram Vinny Gough

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