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Jeremy Potvin – Programma di allenamento e dieta

Allenamento, dieta e piano di integrazione dell'atleta Jeremy Potvin

Jeremy Potvin è un atleta della categoria Men's Physique che quest'anno salirà sul palco del Mr Olympia e, viste le sue recenti esibizioni, ha tutto per sorprendere.

Misura 1,68 m e il suo peso varia normalmente tra 79 kg al di fuori della stagione delle competizioni e 69 kg quando sale sul palco.

Ti alleni cinque volte a settimana, scommettendo normalmente da quattro a cinque set per esercizio e da otto a dieci ripetizioni.

La sua dieta, invece, è piuttosto semplice, con sei pasti, per lo più a base di pollo, riso e broccoli.

Infine, troverai la sua integrazione alla fine dell'articolo.

Se non conosci un esercizio, fai clic sul nome per vederne un esempio.

Lunedì – Petto e tricipiti

jeremy potvin

Martedì – Ritorno

Giovedì – Spalle

potvin

Venerdì – Armi

Sabato – Gambe

jeremy potvin

Dieta

Questa è la dieta usata da Jeremy Potvin.

Il pasto due è pre-allenamento, il pasto tre è dopo aver terminato l'allenamento e il pasto quattro viene consumato un'ora dopo il frullato post-allenamento.

  • pasto 1
  • Uova e pollo
  • pasto 2
  • Riso, pollo e broccoli
  • pasto 3
  • Frullato di proteine del siero di latte
  • pasto 4
  • Riso con pollo
  • pasto 5
  • Riso, pollo e broccoli
  • pasto 6
  • Frullato di caseina e mandorle

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  • Fonti
  • Informazioni tratte dal sito web simplyshredded.com e dai social media dell'atleta.

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