Piani di allenamento

Tom Coleman - Piano di allenamento

Conosci il piano di allenamento di Tom Coleman

Il piano di allenamento di questo atleta viene svolto non meno di ... ogni giorno.

C'è allenamento con i pesi ogni giorno, dove il numero più comune di serie per esercizio è 4 e il ripetizioni camminare tra le 8 e le 15 ripetizioni.

Il petto, tricipiti e gambe vengono allenati direttamente due volte a settimana, mentre schiena e bicipiti una sola volta.

Per quanto riguarda la formazione cardio, il tuo metodo preferito è il cardio a bassa intensità.

Se non conosci alcun esercizio, fai clic sul suo nome.


Lunedì - Petto e addominali

Tom Coleman piano di allenamento

Martedì - Arms

Mercoledì - Gambe

Tom Coleman piano di formazione 2

Giovedì - Spalle

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Venerdì - Indietro

Sabato - Petto e tricipiti

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Domenica - Gambe


Informazioni tratte dal sito Web simplyshredded.com

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