Tom Coleman - Plan de entrenamiento

Tom Coleman - Plan de entrenamiento

Conozca el plan de entrenamiento de Tom Coleman

El plan de entrenamiento de este atleta se realiza nada menos que… todos los días.

Todos los días hay entrenamiento con pesas, en el que el número más común de series por ejercicio es 4 y el repeticiones entre 8 y 15 repeticiones.

El pecho, tríceps y piernas se entrenan directamente dos veces por semana, mientras que la espalda y el bíceps apenas una.

En cuanto a la formación cardio, su método preferido es el cardio de baja intensidad.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en su nombre.

Lunes - Pecho y abdominales

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Martes - Armas

Miércoles - Piernas

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Jueves - Hombros

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Viernes - Atrás

Sábado - Pecho y tríceps

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Domingo - Piernas

Información extraída del sitio web simplyshredded.com

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