Tono de Coleman

Tom Coleman – Plan de entrenamiento

Conozca el plan de entrenamiento de Tom Coleman

El plan de entrenamiento de este atleta se realiza nada menos que… todos los días.

Hay entrenamiento con pesas todos los días, donde el número más común de series por ejercicio es 4 y las repeticiones van de 8 a 15 repeticiones.

El pecho, los tríceps y las piernas se entrenan directamente dos veces por semana, mientras que la espalda y los bíceps se entrenan solo una vez.

En cuanto al entrenamiento cardiovascular, su método preferido es el cardio de baja intensidad.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en su nombre.

Lunes ? pecho y abdominales

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Martes ? Brazos

Miércoles ? Piernas

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Jueves ? espalda

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Viernes ? atrás

¿Sábado? pecho y triceps

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¿Domingo? Piernas

Información extraída del sitio web simplyshredded.com

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