ton Coleman

Tom Coleman – Plan de formation

Découvrez le plan d'entraînement de Tom Coleman

Le plan d'entraînement de cet athlète se fait rien de moins que… tous les jours.

Il y a de la musculation tous les jours, où le nombre le plus courant de séries par exercice est de 4 et les répétitions vont de 8 à 15 répétitions.

La poitrine, les triceps et les jambes sont entraînés directement deux fois par semaine, tandis que le dos et les biceps ne sont entraînés qu'une seule fois.

Quant à l'entraînement cardio, sa méthode préférée est le cardio à faible intensité.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur son nom.

Lundi ? poitrine et abdos

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Mardi ? Les bras

Mercredi ? Les jambes

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Jeudi ? épaules

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Vendredi ? Retour

Samedi? poitrine et triceps

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Dimanche? Les jambes

Informations extraites du site simplyshredded.com

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