Tom Coleman - Plan de formation

Tom Coleman - Plan de formation

Découvrez le plan d'entraînement de Tom Coleman

Le plan d'entraînement de cet athlète se fait au moins ... tous les jours.

Il y a de la musculation tous les jours, où le nombre le plus courant de séries par exercice est de 4 et le répétitions marchez entre 8 et 15 répétitions.

La poitrine, les triceps et les jambes sont directement entraînés deux fois par semaine, tandis que le dos et les biceps une seule fois.

Quant à la formation cardio, votre méthode préférée est le cardio à faible intensité.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur son nom.

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Lundi - Poitrine et sit-ups

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Mardi - Armes

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Mercredi - Jambes

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Jeudi - épaules

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Vendredi - Retour

Samedi - Poitrine et triceps

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Dimanche - Jambes

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Informations extraites du site simplyshredded.com

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