Coleman-Ton

Tom Coleman – Trainingsplan

Lernen Sie Tom Colemans Trainingsplan kennen

Der Trainingsplan dieses Athleten besteht aus nichts weniger als ... jeden Tag.

Es gibt jeden Tag Krafttraining, wobei die häufigste Anzahl von Sätzen pro Übung 4 ist und die Wiederholungen zwischen 8 und 15 Wiederholungen liegen.

Brust, Trizeps und Beine werden zweimal pro Woche direkt trainiert, während Rücken und Bizeps nur einmal trainiert werden.

Was das Cardio-Training betrifft, so ist seine bevorzugte Methode Cardio mit geringer Intensität.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach auf den Namen.

Montag ? Brust und Bauch

Tom Coleman Trainingsplan

Dienstag ? Waffen

Mittwoch ? Beine

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Donnerstag ? Schultern

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Freitag ? Der Rücken

Samstag? Brust und Trizeps

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Sonntag? Beine

Informationen stammen von der Website simplyshredded.com

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