sadik hadzovik

Dieta e allenamento Sadik Hadzovic

Dieta, allenamento e integrazione dell'atleta Sadik Hadzovic

Sadik Hadzovic si è classificato secondo nella classe Men's Physique al Mr Olympia (2014) di quest'anno e l'anno scorso si era classificato quarto.

Misura 1,80 e pesa circa 86 kg.

Conosci il tuo piano di allenamento e la tua dieta.

Formazione

Sadik Hadzovic allena un muscolo al giorno, tranne il venerdì in cui fa lavorare sia i bicipiti che i tricipiti.

Ha un giorno alla settimana in cui allena esclusivamente gli addominali (il sabato) e non ha un giorno di riposo, finendo per non fare pesi solo il mercoledì, dove opta per un allenamento cardiovascolare a intervalli.

Lunedì – Ritorno

Sadik Hadzovic

Martedì – Petto

Mercoledì – Cardio

  • HIIT (1 minuto di riposo con 1 minuto di sprint, 5 serie)

Giovedì- Gambe

Venerdì – Armi

Sadik Hadzovik Bicipite

Sabato – Addominali

Domenica – Spalle

addestramento sadik hadzovik

Dieta

Questo atleta, come previsto, segue una dieta molto nutriente, con alimenti di qualità e ottime fonti di proteine in ogni pasto.

Segui un regime in cui utilizzi solo fonti di carboidrati prima dell'allenamento (i primi 3 pasti) ed eliminali dopo l'allenamento.

Ecco la dieta di Sadik Hadzovic.

  • Pasto 1
  • Pollo O tacchino O albumi con avena
  • Pasto 2
  • Carne rossa con riso
  • Pasto 3
  • Pesce con patate
  • Pasto 4
  • Frullato proteico
  • Pasto 5
  • Pesce con asparagi O broccoli
  • Pasto 6
  • Pollo O tacchino O uova

Sadik Hadzovik

Supplementi

Infine, ecco gli integratori utilizzati da questo atleta.

Sadik Hadzovik posa

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Informazioni tratte dai siti Web simplyshredded.com e cutandjacked.com

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