sadik hadzovik

Dieta y entrenamiento Sadik Hadzovic

Dieta, entrenamiento y suplementación del deportista Sadik Hadzovic

Sadik Hadzovic fue subcampeón en la clase Men's Physique en el Mr Olympia de este año (2014) y el año pasado ocupó el cuarto lugar.

Mide 1,80 y pesa aproximadamente 86 kg.

Conoce tu plan de entrenamiento y tu dieta.

Capacitación

Sadik Hadzovic entrena un músculo al día, excepto el viernes cuando trabaja tanto bíceps como tríceps.

Hay un día de la semana en el que entrenas exclusivamente para abdominales (sábado) y no tienes día de descanso, por lo que no terminas haciendo entrenamiento con pesas solo el miércoles, cuando eliges el entrenamiento cardiovascular a intervalos.

Lunes - Atrás

Sadik Hadzovic

Martes - Pecho

Miércoles - Cardio

  • HIIT (1 minuto de descanso con 1 minuto de sprint, 5 series)

Jueves- Piernas

Viernes - Armas

Sadik Hadzovik Bíceps

Sábado - abdominales

Domingo - Hombros

entrenamiento sadik hadzovik

Dieta

Este deportista, como era de esperar, sigue una dieta muy nutritiva, con alimentos de calidad y excelentes fuentes de proteínas en cada comida.

Siga un régimen en el que utilice fuentes de carbohidratos justo antes del entrenamiento (las primeras 3 comidas) y elimínelas después del entrenamiento.

Aquí está la dieta de Sadik Hadzovic.

  • Comida 1
  • Pollo O pavo O clara de huevo con avena
  • Comida 2
  • Carnes rojas con arroz
  • Comida 3
  • Pescado con patata
  • Comida 4
  • Batido de proteinas
  • Comida 5
  • Pescado con espárragos o brócoli
  • Comida 6
  • Pollo O pavo O huevos

Sadik Hadzovik

Suplementos

Por último, aquí están los suplementos que utiliza este deportista.

Sadik Hadzovik posa

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Información extraída de los sitios web Simplyshredded.com y cutandjacked.com

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