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Les bases pour perdre le ventre

Il serait grand de commencer l’article avec une formule magique pour perdre le ventre, cependant, ce serait aussi un mensonge, car il est impossible de perdre de la graisse localisée.

Quand tu perds de la graisse, tu perds de la graisse dans un tout.

Votre corps n’obéit pas à vos ordres mentaux de perdre de la graisse spécifiquement dans votre ventre.

Vous ne comprenez pas non plus les 500 sit-ups quotidiens comme un ordre de le faire.

Si vous voulez perdre votre ventre, vous allez devoir perdre de la graisse, pas seulement dans le ventre, mais sur tout votre corps.

Vous perdrez de la graisse dans vos jambes, bras, poitrine et aussi le ventre, jamais dans une zone isolée, plus de crèmes et de techniques que vous utilisez.

Par conséquent, étant donné qu’il n’y a pas de perte de graisse localisée, quelle est la meilleure méthode pour atteindre le pack 6?

Pouvoir

La meilleure méthode passe par un régime de perte de poids.

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Vous allez devoir manger moins (ou mieux).

La variable la plus importante pour perdre de la graisse est l’alimentation.

Oui, l’alimentation est plus importante que les exercices spécifiques à la région abdominale.

Beaucoup plus important.

Il ne sert à rien dans la meilleure séance d’entraînement du monde si elles sont couvertes de graisse.

Par conséquent, la première zone à affiner est l’alimentation.

Structurer un plan alimentaire hypocalorique et le suivre.

Voir notre article ce qu’il faut manger pour perdre de la graisse.

Formation

Deuxièmement, la pratique.

L’idéal sera une séance d’entraînement complète de musculation.

Des exercices tels que le squattage ou le poids immobile travaillent la région abdominale et améliorent la composition physique en général.

En outre, choisissez 2-3 exercices spécifiques à la région abdominale.

L’entraînement cardiovasculaire est également important dans la mission de perdre le ventre, car il aide IMMENSEly dans la perte de graisse.

perdre le ventre cardio

Suppléments

En ce qui concerne les suppléments, il ya plusieurs « conseillé » de perdre le ventre.

Si vous voulez vraiment en utiliser un, utilisez un thermogénique, quelque chose qui fournit de l’énergie et peut-être aide à contrôler votre appétit.

Laissez cla et L-Carnitine sur l’étagère, l’avantage, si elle existe, est minime.

Conclusion

En bref, le moins que vous aurez besoin de perdre votre ventre est:

Régime alimentaire adéquat, hypocalorique et un peu d’exercice cardio-vasculaire et abdominal.

Idéalement, vous ferez un suivi avec un plan complet de formation de musculation pour de meilleurs résultats.

Dans la section exercice, vous trouverez quelques exemples d’exercices abdominaux.

Perdre un ventre n’est pas vraiment une science compliquée.

Évitez de faire des recherches beaucoup sur le sujet, en particulier sur la supplémentation puisque vous serez facilement trompé par la commercialisation des produits.

Perdre le ventre se résume à faire un régime quotidien faible en calories et un peu d’exercice de façon cohérente, point.

Si votre but est simplement de perdre votre ventre, il s’agit juste d’obtenir le travail nécessaire dans la pratique, ne cherche pas un régime miracle ou une pilule magique, il n’existe pas.

Si vous voulez apprendre à aller sur votre propre alimentation pour perdre votre ventre, consultez cet article.

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