Hypercalorique/Hypocalorique

Régime hypocalorique

Un régime hypocalorique est un régime où vous consommez moins de calories que votre corps utilise.

Autrement dit, si votre corps brûle 2500Kcal et ne mange que 2000Kcal, vous suivez un régime hypocalorique.

Qu’est-ce qu’un régime hypocalorique est pour vous peut ne pas être pour votre collègue d’à côté.

Il est important de connaître les calories que vous utilisez quotidiennement, puisque la personne A peut passer 2000Kcal par jour et la personne B 3000Kcal par jour, un régime de 2500Kcal sera hypercalorique à la personne A et la personne hypocalorique B.

Les régimes hypocaloriques sont utilisés pour perdre de la graisse/ du poids.

Régime hypercalorique

Un régime hypercalorique est le contraire d’un régime hypocalorique, ce qui signifie que vous consommerez plus de calories que votre corps utilise.

Si votre corps brûle 2500Kcal par jour et consomme 3000Kcal, vous suivez une approche hypercalorique.

Le même exemple d’alimentation faible en calories peut être appliqué ici, individuel A dépense 2000Kcal par jour et l’individu B dépense 3000Kcal par jour sur un régime de 2500Kcal, individuel A sera suivant un régime hypercalorique et l’individu B passe un régime hypocalorique.

Les régimes hypercaloriques sont utilisés pour gagner la masse musculaire / poids.

Pour calculer une moyenne des calories que votre corps utilise quotidiennement, utilisez cette formule.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Bouton retour en haut de la page