Stundentraining

Stundentraining

Zum Zeitpunkt des Trainings gibt es nur wenige Ja wirklich Zug.

Beim Training geht es nicht nur darum, im Fitnessstudio aufzutauchen, ein halbes Dutzend Übungen zu machen und am Ende einen Smoothie zu sich zu nehmen.

Training muss durchgeführt werden Ja wirklich, ob Ihre Ziele der nächste sein sollen Olympia, die nächste Abdeckung der Gesundheit von Männern oder einfach zu viel Bauch verlieren.

Hier sind einige Vorschläge für Ihr Training.

Lied

Stellen Sie eine gute Wiedergabeliste mit Songs auf, die Sie mögen, und ziehen Sie sie mit.

Wir alle haben diese Songs, die uns entschlossener denn je machen und dies zu einer Waffe im Fitnessstudio machen.

Kopfhörer in Ihren Ohren und konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf das Training.

Bonus: Es wirkt auch oft als Abwehrmittel für diejenigen, die ins Fitnessstudio gehen, nur um Kontakte zu knüpfen.

Pre-Workout Supplement

Wenn es oft Zeit zum Trainieren ist und der Wunsch gering oder gar nicht ist, betrachten Sie es als a vor dem Trainingvorzugsweise eins mit Stimulanzien, da dies diejenigen sind, die Sie energisch und konzentriert für die nächste Trainingseinheit lassen.

Wenn Sie nachts trainieren, ist es möglicherweise besser, Stimulanzien beiseite zu legen, da es diejenigen gibt, die Schwierigkeiten haben, nach dem Gebrauch einzuschlafen.

Wenn Sie kein Geld für ein Pre-Workout-Supplement ausgeben möchten, können Sie auch ein oder zwei verwenden Kaffee ca. 20 Minuten vor dem Training.

DAS Koffein Es ist ein ausgezeichnetes Pre-Workout!

Setzt Ziele

Es gibt nichts Besseres als zu erreichen Toreund im Fitnessstudio ist keine Ausnahme.

Es setzt kurz-, mittel- und langfristige Ziele.

Zeigen Sie sie auf Papier, auf Ihrem Handy oder auf Ihrem Computer.

Denken Sie beim Training daran, was Sie bereits erreicht haben und was Sie erreichen möchten, nicht nur das Endziel, sondern auch die zusätzlichen 5 kg beim Bankdrücken.

Beispiele:

Kurzfristig - 10 kg mehr auf der Hocke.

Mittelfristig - Nehmen Sie 4 kg Körpergewicht zu.

Langfristig – Erreichen Sie die 8% von Fett Körpergewicht mit 80kg.

Externe Motivationen

Wenn nichts funktioniert, bist du im Fitnessstudio und die Musik langweilt dich, das Koffein hat nicht viel Wirkung und du fühlst dich müde, sieh dich um. Wenn Sie jemanden sehen, der motiviert trainiert, verwenden Sie diese Quelle von Energie als Inspiration.

Verwenden Sie den Mund, den Sie am Nachmittag gehört haben, und verwandeln Sie diese negative Energie in Kraftstoff für Ihr Training.

Denken Sie daran, dass diese Ex-Freundin Sie für jemanden in besserer körperlicher Verfassung (oder aus einem anderen Grund) verlassen hat und diese Energie kanalisiert, um nicht nur die Last zu erzeugen, die Sie auf der Bar haben, sondern auch Erhöhen Sie die gleiche Last.

Viele Menschen trainieren besser, wenn sie wütend / wütend sind, als wenn sie ohne Probleme sind.

Umgebung

Wieder die Außenwelt.

Wenn die Atmosphäre in Ihrem Fitnessstudio nur aus viel Unterhaltung und wenig Training besteht, lassen Sie sich nicht auf denselben Geist ein.

Natürlich ist es am Ende eines Arbeitstages schön, sich zu entspannen und über die verschiedensten Themen zu sprechen, aber vergessen Sie nicht, wofür Sie wirklich ins Fitnessstudio gegangen sind. TRAINIEREN.

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