Lazar Angelov Trainingsplan

Lazar Angelov, der Trainingsplan und die Ernährung

Lazar Angelov Trainingsplan, Ernährung und Nahrungsergänzung

Lazar Angelov ist heute einer der bekanntesten Namen in der Fitnesswelt und wird von vielen als einer der besten Physiker der Welt angesehen.

Er wurde 1984 geboren, ist 1,80 groß und wiegt zwischen 88 und 94 kg.

Lernen Sie Ihren Plan kennen Ausbildung und deine Ernährung.

Lazar Angelov Trainingsplan

Der Trainingsplan von Lazar Angelov hat viel Volumen und wird normalerweise zwischen 8 und 12 . durchgeführt Wiederholungen mit hohen Lasten.

Seine Workouts finden praktisch täglich statt, er ruht normalerweise nur einen Tag pro Woche und nur dann, wenn er das Bedürfnis hat.

Sie behalten Hauptübungen in allen Workouts, aber regelmäßig abwechselnd die Übungen Zubehör für Ihr Training.

Wenn Sie eine bestimmte Übung nicht kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um auf das Bild zuzugreifen.

Lazar Angelov Trainingsplan

Training A - Brust und Bauch

Training B - Rücken, Trapez und Unterarm

Training C - Deltamuskeln und Bauchmuskeln

Lazar Angelov Trainingsplan

Training D - Trizeps, Bizeps und Unterarm

Workout E - Beine und Bauch

Lazar Angelov Diät

Lazar Angelov Diät

Ihre Ernährung variiert im Laufe des Jahres je nach Ziel, Gewicht zuzunehmen oder zu verlieren, 6 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und immer reich an Eiweiß zu sein.

Um Gewicht zu verlieren, setzen Sie auf eine Reduzierung von Kohlenhydrate.

Hier ist ein Beispiel für eine Lazar Angelov-Diät:

Mahlzeit 1

  • Hafer
  • Eier
  • Erdnussbutter
  • Grapefruit

Mahlzeit 2

  • Reis
  • Hähnchen
  • Brokkoli

Mahlzeit 3

  • Pasta
  • Thunfisch
  • Avocado

Mahlzeit 4

  • Reis
  • Hähnchen

Mahlzeit 5

  • Lachs
  • Salat

Mahlzeit 6

  • Frischkäse
  • Brokkoli

Lazar Angelov Trainingsplan

Ergänzungen

Schließlich sind die Ergänzungen, die von diesem Athleten verwendet werden:

Lazar Angelov Galerie

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Informationen stammen von den Websites Simplyshredded.com und Cutandjacked.com

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10 Kommentare zu „Lazar Angelov, o plano de treino e a dieta“

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