Lazar Angelov Trainingsplan

Lazar Angelov, der Trainingsplan und die Ernährung

Lazar Angelov Trainingsplan, Ernährung und Nahrungsergänzung

Lazar Angelov ist heutzutage einer der bekanntesten Namen in der Fitnesswelt und wird von vielen als einer der besten Körperbau der Welt angesehen.

Er wurde 1984 geboren, ist 1,80 groß und wiegt zwischen 88 und 94 kg.

Lerne deinen Trainingsplan und deine Ernährung kennen.

Lazar Angelov Trainingsplan

Der Trainingsplan von Lazar Angelov hat viel Volumen und wird normalerweise zwischen 8 und 12 Wiederholungen mit hohen Belastungen durchgeführt.

Seine Workouts finden praktisch täglich statt, er ruht normalerweise nur einen Tag in der Woche und nur dann, wenn er das Bedürfnis hat.

Sie behalten Hauptübungen in jedem Workout, aber wechseln Sie regelmäßig die Zusatzübungen aus Ihren Workouts ab.

Wenn Sie eine bestimmte Übung nicht kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um auf das Bild zuzugreifen.

Lazar Angelov Trainingsplan

Ausbildung A? Brust und Bauch

Ausbildung B? Rücken, Trapezius und Unterarm

C-Training? Deltamuskeln und Abs

Lazar Angelov Trainingsplan

D-Training? Trizeps, Bizeps und Unterarm

Ausbildung E ? Beine und Bauch

Lazar Angelov Diät

Lazar Angelov Diät

Ihre Ernährung variiert im Laufe des Jahres je nach Ziel, Gewicht zuzunehmen oder zu verlieren, 6 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und immer reich an Eiweiß zu sein.

Zum Abnehmen setzen Sie auf eine Reduzierung der Kohlenhydrate.

Hier ist ein Beispiel für eine Lazar Angelov-Diät:

Mahlzeit 1

  • Hafer
  • Eier
  • Erdnussbutter
  • Grapefruit

Mahlzeit 2

  • Reis
  • Hähnchen
  • Brokkoli

Mahlzeit 3

  • Pasta
  • Thunfisch
  • Avocado

Mahlzeit 4

  • Reis
  • Hähnchen

Mahlzeit 5

  • Lachs
  • Salat

Mahlzeit 6

  • Frischkäse
  • Brokkoli

Lazar Angelov Trainingsplan

Ergänzungen

Schließlich sind die Ergänzungen, die von diesem Athleten verwendet werden:

Lazar Angelov Galerie

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Informationen stammen von den Websites Simplyshredded.com und Cutandjacked.com

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10 thought on “Lazar Angelov, o plano de treino e a dieta”

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