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Lazar Angelov, il piano di allenamento e la dieta

Piano di allenamento, dieta e integrazione di Lazar Angelov

Lazar Angelov è oggi uno dei nomi più conosciuti nel mondo del fitness e considerato da molti uno dei migliori fisici al mondo.

Classe 1984, è alto 1,80 e pesa tra gli 88 ei 94 kg.

Conosci il tuo piano di allenamento e la tua dieta.

Piano di allenamento Lazar Angelovv

Il piano di allenamento di Lazar Angelov ha molto volume e di solito viene eseguito tra 8 e 12 and ripetizioni con carichi elevati.

I suoi allenamenti sono praticamente giornalieri, di solito riposa in media solo un giorno alla settimana e solo quando ne sente il bisogno.

Continuano esercizi principali in ogni allenamento, ma alterna regolarmente gli esercizi accessori dei tuoi allenamenti.

Se non conosci un esercizio in particolare, fai clic sul nome per accedere alla sua immagine.

piano di allenamento lazar angelov

Allenamento A - Petto e addominali

Allenamento B - schiena, trapezio e avambraccio

Allenamento C - Deltoidi e addominali

piano di allenamento lazar angelov

Allenamento D - Tricipiti, bicipiti e avambraccio

Allenamento E - Gambe e addominali

dieta di lazar angelov

Dieta Lazar Angelov

La tua dieta varia durante l'anno a seconda dell'obiettivo, per aumentare o perdere peso, consumando 6 pasti al giorno e sempre ricchi di proteine.

Per perdere peso, scommetti su una riduzione dei carboidrati.

Ecco un esempio di una dieta Lazar Angelov:

Pasto 1

  • Avena
  • Uova
  • Burro di arachidi
  • Pompelmo

Pasto 2

  • Riso
  • Pollo
  • Broccoli

Pasto 3

  • Pasta
  • tonno
  • Avocado

Pasto 4

  • Riso
  • Pollo

Pasto 5

  • Salmone
  • insalata

Pasto 6

  • Crema di formaggio
  • Broccoli

piano di allenamento lazar angelov

Integratori

Infine, gli integratori utilizzati da questo atleta sono:

Galleria Lazar Angelov


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Instagram Lazar Angelov

Informazioni tratte dai siti web Simplyshredded.com e Cutandjacked.com


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